#zdravlje
Mozgu je potrebno čak tjedan dana da naknadi jednu neprospavanu noć
Ako mislite da ćete se nakon jedne neprospavane noći moći oporaviti već idući dan odete li spavati na vrijeme - griješite. Za oporavak mozga potrebno je mnogo više.
Nedostatak sna ugrožava i fizičko i mentalno zdravlje, a statistika ukazuje na činjenicu da 45 posto svjetskog stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem. Većina ljudi želi vjerovati da će jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak čitav tjedan moći nadoknaditi izgubljeno. Međutim to ne ide tako lako, piše Metro.
Nova studija pokazuje da ljudi koji su spavali 30 posto manje nego što im je bilo potrebno, nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju čak ni nakon sedam noći dobrog sna. Iako je studija provedena na malom broju sudionika, stručnjaci za spavanje se slažu s nalazima.
“Studija je pokazala da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade podataka koje se neće tako brzo obnoviti”, rekao je specijalist za spavanje, dr. Raj Dasgupta.
Stručnjaci za spavanje kažu da je mozgu potreban neprekidan ciklus spavanja da bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo nakon radnog dana.
Vezane vijesti
-
Ako se borite s anksioznošću, bolesti ili vam je jednostavno potrebno osjećati se bolje, dobar san izuzetno je važan. Nedovoljno sna može ugroziti vaš imunološki sustav, uzrokovati visoki krvni tlak i pospješiti debljanje, piše CNN. Dobra vijest je što možete sami unijeti neke promjene i popraviti svoje navike spavanja.
-
Popularni liječnik na TikToku, Karan Raj, tvrdi da bi ljudi, ako ne žele biti kronično neispavani, trebali spavati isključivo sami.
-
Jeste li ikad ležali u krevetu i tonuli u san, a onda se trznuli zbog osjećaja propadanja? Niste jedini. Ovaj fenomen je učestao i zove se hipnički trzaj.
-
Stručnjaci su za Glamour ispričali kako je centralno grijanje jedan od najvećih čimbenika koji doprinosi suhoj koži tijekom zimskih mjeseci.
Izdvojeno
-
U utorak, 23. travnja 2024. u Osnovnoj školi Zadarski otoci s početkom u 10 sati održava se županijsko natjecanje "Sigurno u prometu 2024." - natjecanje učenika osnovnih škola u poznavanju prometnih propisa i sigurnosnih pravila.
-
Komunikacijski stručnjaci smatraju da razina političke komunikacije u zemlji nikada nije bila niža.
-
Centar za pružanje usluga u zajednici Zadar (bivši Dom za odgoj djece i mladeži) traži volontere za volonterski program pružanja pomoći u učenju raznih predmeta za svoje korisnike.
-
Reci što misliš!