#zdravlje
Znate li zašto biste uvijek trebali spavati sami?
Popularni liječnik na TikToku, Karan Raj, tvrdi da bi ljudi, ako ne žele biti kronično neispavani, trebali spavati isključivo sami.
Objasnio je da većina ljudi jednostavno nije kompatibilna kada je u pitanju drijemanje. U isječku, koji je pogledan više od 700.000 puta, upozorava: "Uvijek biste trebali spavati sami. Ako druga osoba hoda u snu ili hrče, to će vas spriječiti da uđete u duboke faze sna koje vaše tijelo treba da bi obnovilo energiju, a to utječe na kvalitetu sna. Ne dijele svi iste cikluse spavanja, a prisiljavanje dvoje ljudi da spavaju u isto vrijeme rezultirat će kroničnom neispavanošću jednog od njih ili oboje."
Osim toga postoji još jedan problem. Zbog dijeljenja kreveta i popluna mogla bi se povisiti vaša tjelesna temperatura.
"Jedna od stvari koje vam trebaju da biste zaspali je pad osnovne tjelesne temperature", nastavlja. Dijeljenje kreveta s nekim povećava tjelesnu temperaturu, pa će vam trebati više vremena da zaspite", dodaje.
Vezane vijesti
-
Ako mislite da ćete se nakon jedne neprospavane noći moći oporaviti već idući dan odete li spavati na vrijeme - griješite. Za oporavak mozga potrebno je mnogo više.
-
Ako se borite s anksioznošću, bolesti ili vam je jednostavno potrebno osjećati se bolje, dobar san izuzetno je važan. Nedovoljno sna može ugroziti vaš imunološki sustav, uzrokovati visoki krvni tlak i pospješiti debljanje, piše CNN. Dobra vijest je što možete sami unijeti neke promjene i popraviti svoje navike spavanja.
-
Jeste li ikad ležali u krevetu i tonuli u san, a onda se trznuli zbog osjećaja propadanja? Niste jedini. Ovaj fenomen je učestao i zove se hipnički trzaj.
-
Stručnjaci su za Glamour ispričali kako je centralno grijanje jedan od najvećih čimbenika koji doprinosi suhoj koži tijekom zimskih mjeseci.
Izdvojeno
-
Aleksandar Petrović, 65-godišnji nekadašnji izbornik hrvatske košarkaške reprezentacije, ponovno je preuzeo Brazil, službeno je objavio tamošnji košarkaši savez na svojim internetskim stranicama.
-
Ljubitelji ljepote i strasti plesa, pripremite se za nezaboravno iskustvo jer Gruzijiski nacionalni balet Sukhishvili dolazi na pozornicu Arsenala u subotu, 20. travnja s početkom u 20 sati!
-
I ove godine u organizaciji Brdsko biciklističkog kluba Pakoštane i TZ Općine Pakoštane održati će se rekreativni MTB „Maraton Vransko jezero 2024“ i to tradicionalno 1. svibnja.
-
Sportski tereni Osnovne škole Šimuna Kožićića Benje uz odličnu navijačku atmosferu, igru i zabavu bili su poprište velikog sportsko-edukativnog Telemach Dan sporta.
Reci što misliš!