Dobre navike pranja zuba ključne su za održavanje zdravih zuba i lijepog osmijeha. Preporučuje se da dnevno perete zube barem dva puta, najmanje dvije minute.

Neki ljudi odmah nakon buđenja jure u kupaonicu kako bi oprali zube i odmah se riješili jutarnjeg zadaha. No, neki najprije pojedu doručak pa tek onda operu zube. Koja opcija je ispravna? Stavovi stručnjaka po ovom pitanju prilično su raznoliki. Neki podržavaju pranje zuba prije doručka, dok drugi predlažu da to učine nakon doručka.

Prema nekim stručnjacima iz područja dentalne znanosti, pranje zuba nakon doručka mnogo je korisnije za vašu zubnu caklinu i cjelokupno zdravlje usne šupljine. Neke studije navode da dok spavate tijekom noći, bakterije koje uzrokuju naslage brzo se množe u ustima, što uzrokuje jutarnji zadah. Pranje zuba fluoridnom pastom ujutro pomaže vam da se riješite naslaga i neugodnog zadaha. Štoviše, pasta štiti zubnu caklinu od kiseline, a pranje zubi ujutro pokreće proizvodnju sline koja olakšava žvakanje hrane i ubija štetne bakterije prisutne u ustima.

Neki stomatološki stručnjaci zagovaraju pranje zuba nakon doručka jer ako nakon obroka u ustima ostane hrane, to može potaknuti razvoj bakterija. Međutim, ako operete zube nakon doručka, ne biste trebali jesti kiselu hranu najmanje 30 minuta, piše Times of India. Kruh, suho voće, agrumi i kava su kiseli i morate biti oprezni s pranjem zuba nakon konzumacije ove hrane. Pričekajte malo kako biste zaštitili svoje zube i caklinu.

Redovito pranje zuba neće puno pomoći ako to ne radite ispravo. Evo ispravnog načina:

1. Navlažite glavu četke i dodajte malu količinu paste za zube.
2. Četkicom očistite svaki kut zuba i radite to dvije minute. Ne trebate previše pritiskati četkicu.
3. Ispljunite ostatak paste i isperite usta vodom.
4. Četkajte i jezik kako biste se riješili preostalih bakterija.
5. Isperite usta vodom, a potom i tekućinom za ispiranje usta.