#zdravlje
Tri jednostavne navike koje se sačuvati vaš vid
Bez obzira na to je li vam savršen ili posežete za naočalama prije ustajanja iz kreveta, vid je osjetilo koje 82 posto ljudi želi zaštititi.
Stoga je ključna prevencija starosne makularne degeneracije. Riječ je o bolesti koja zamagljuje središnji vid, najčešći je uzrok gubitka vida, a pogađa do 11 milijuna ljudi starijih od 50 godina. Dobra je vijest da studije pokazuju da postoje tri navike kojima se to može izbjeći.
Jedite jaja
Omlet ili jaja na oko za doručak itekako će koristiti vašem vidu. Spojevi lutein i zeaksantin, kojima obiluju žumanjci, pružaju moćnu zaštitu mrežnici oka. Australski znanstvenici su otkrili da je jedenje dva do četiri jaja tjedno smanjilo šanse od starosne makularne degeneracije za do 62 posto. Ostala hrana bogata ovim spojevima su špinat, brokula i šparoge.
Pojačajte unos vitamina D
Rizik od starosne makularne degeneracije možete smanjiti i uzimanjem 600 do 800 IU (internacionalnih jedinica) vitamina D. Istraživači sa Sveučilišta u Buffalu kažu da vitamin D štiti od štetnih upala te se bori protiv stvaranja abnormalnih krvnih žila u mrežnici koje mogu nanijeti štetu vidu. Prije uzimanja vitamina D konzultirajte se s liječnikom.
Pijte sok od naranče
Prirodne kemikalije zvane flavonoidi koje narančama daju boju, sačuvat će oštar vid. U nedavnom australskom istraživanju rizik od starosne makularne degeneracije smanjio se za 65 posto kod ljudi koji su svakodnevno pili šalicu soka od naranče.
Vezane vijesti
-
Vid većina ljudi zanemaruje, a vrlo je važan. Često ga toliko zanemarujemo da počnemo obraćati pažnju tek kada nešto stvarno nije u redu.
-
Za samo 10 godina lijek koji sprečava kratkovidnost ili je zaustavlja mogao bi biti u širokoj upotrebi. Milijuni ljudi bili bi tako pošteđeni skupih leća, naočala i laserskih operacija
-
Špinat, rajčica, brokula i mango također sadrže beta-karotene koje tijelo pretvara u vitamin A
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz promjenljivu naoblaku. Povremene kiše bit će većinom prijepodne prema jugu Dalmacije gdje može i zagrmjeti.
-
U povodu Svjetskog dana slobode medija Hrvatsko novinarsko društvo dodijelio je godišnje nagrade.
-
Dubrovnik je dobio još jedan vrijedan izložbeni prostor, s neprocjenjivom zbirkom kovanica iz vremena Dubrovačke republike. Sama priča o bogatoj povijesti Republike privlači brojne posjetitelje.
-
U dolinu Neretve iz Španjolske je stigla prva pošiljka laboratorijski steriliziranih kukuljica mužjaka sredozemne voćne muhe. Riječ je o, takozvanoj, SIT tehnici biološke zaštite agruma, koja je ponovno uspostavljena kako bi se izbjegla, prije svega, velika šteta na nasadima mandarina.
Reci što misliš!