Prakticiranje dobre oralne higijene nije korisno samo za sprječavanja karijesa.

Također će zaštititi vašu caklinu, zdravlje zubnog mesa i spriječiti nakupljanje bakterija. No, postoji barem sedam loših navika koje bi mogle oštetiti vaše zube.

1. Žvakanje leda

Je li žvakanje leda loše za zube? Da. To može oštetiti caklinu zuba

Šteta je nepovratna i ovisno o ozbiljnosti pukotine, možda će vašem zubu trebati kompozitni ispun, krunica, a možda ćete ga morati i izvaditi, kaže Michaela Tozzi, stomatologinja s vlastitom ordinacijom u Nevadi.

"Morala sam izvaditi inače zdrav pacijentov zub jer je žvakao led i zub mu je pukao na pola", kaže Tozzi.

Mnogi ljudi žvaču led zbog ugodnog osjećaja drobljenja, kaže Tozzi, ali to može biti štetna navika. Umjesto žvakanja leda, pokušajte piti sa slamkom, grickati hrskavu hranu, poput jabuka, štapića mrkve ili kokica te žvakati žvakaće gume bez šećera.

2. Prejako četkanje

Pranje zuba jedan je od najvažnijih načina za održavanje zdravlja usne šupljine. No preagresivno četkanje može naštetiti zubima i desnima, kaže Tozzi. Grubo četkanje može istrošiti zaštitni sloj na zubima, što može dovesti do povećane osjetljivosti i boli. Prejako četkanje također može uzrokovati povlačenje zubnog mesa te povećati rizik od infekcije.

3. Škripanje zubima

Mnogi ljudi škripe zubima dok spavaju i ne shvaćaju da to rade, kaže stomatologinja Alice Boghosian. No, to može istrošiti zube i povećati rizik od karijesa i prijeloma. Škripanje zuba također je povezano sa stresom, a ponekad se pogoršava intenzivnim vježbama poput dizanja utega zbog kojih nesvjesno stišćete čeljust.

4. Grickanje noktiju

Grickanje noktiju može oštetiti, pa čak i slomiti zube, kaže Tozzi. 

5. Pijenje bez slamke

Pijenje nekih pića bez slamke može naštetiti zubima, kaže Boghosian. Zaslađena pića poput gaziranih napitaka, limunade ili sportskih pića s dodanim šećerom mogu biti posebno štetna za zube, kaže Boghosian. 

6. Korištenje zuba kao alata

Otvaranje vrećice čipsa zubima također može uzrokovati oštećenja.

"Vaši zubi trebaju žvakati hranu kako biste imali pravilnu probavu", kaže Boghosian te dodaje: "Zubi nisu alat."

7. Pušenje

Pušenje nije štetno samo za vaše cjelokupno zdravlje već i za zube, kaže Boghosian. Ljudi koji puše vjerojatnije će razviti bakterijski plak koji uzrokuje bolesti desni. Pušenje također smanjuje protok krvi u desni, što usporava zacjeljivanje u ustima, piše Insider. Osim toga, u studiji iz 2019. godine su proučavali vezu između upotrebe duhana i karcinoma usne šupljine te je utvrđeno da je duhan povezan s razvojem raka usne šupljine. Osim povećanog rizika od bolesti, pušenje također može uzrokovati neugodan zadah i obojiti zube, kaže Tozzi.