Zdravi život
Već i lagana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije
Znate li da se za svakih 60 minuta koje osoba dnevno provela na kauču, simptomi depresije su se povećali za deset posto.
Sjedenje je opasna stvar - dovoljno je sjediti na fotelji sat vremena i već će vam simptomi depresije povećati za 10 posto, vjerovali iili ne. Djeca koja satima na dan sjede imaju veću vjerojatnost obolijevanja od depresije u dobi od 18 godina, istraživanje upozorava. Znanstvenici su pratili razinu aktivnosti 4,200 osoba između 12 i 16 godina. Zatim su ih testirali pomoću testova za utvrđivanje mentalnog zdravlja, prenosi Daily Mail. Za svakih 60 minuta koje je osoba dnevno provela na kauču, simptomi depresije su se povećali za deset posto do 18. godine.
Čini se da i lagana aktivnost suzbija negativne efekte, što je samo još jedan razlog da se djecu i mlade potiče na razne zadatke po kući. Voditelj istraživanja Aaron Kandola, doktorand sa Sveučilišta u Londonu, rekao je da rezultati pokazuju kako su "mladi koji su neaktivni na duži period kroz dan u adolescenciji imaju veći rizik od depresije do 18. godine". Akcelerometri su korišteni kako bi se pratilo kretanje ispitanika kroz najmanje deset sati i najmanje tri dana.
Uređaji su bilježili bave li se djeca laganom aktivnošću, kao što su hodanje ili sviranje instrumenta, umjerenom do jakon tjelesnom aktivnošću, kao što su trčanje ili vožnja biciklom, ili su u stanju mirovanja.
Proučavane su tri skupine: 12-godišnjaci, 14-godišnjaci i 16-godišnjaci.
Depresija se procijenila upitnikom u kojem su ispitanici odgovarali na pitanja o simptomima, kao što su loše raspoloženje, osjećaj nezadovoljstva i loša koncentracija.
Između dobi od 12 i 16 godina bilježi se pad ukupne tjelesne aktivnosti grupe.
Lagana aktivnost je pala sa prosječnih pet sati i 26 minuta na četiri sata i pet minuta, dok se povećala razina mirovanja sa prosječnih sedam sati i deset minuta na osam sati i 43 minute.
Neki rezultati ukazuju na to da lagana i umjerena do jaka aktivnost u ranoj dobi pozitivno utječe na mentalno stanje mladih kasnije u životu, ali nije jasno je li lagana aktivnost manje vrijedna po tom pitanju od umjerene do jake aktivnosti.
"Zabrinjavajuće je da se vrijeme koje mladi provode neaktivno godinama konstantno povećava, a nedostaje kvalitetnih istraživanja koja proučavaju povezanost neaktivnosti sa mentalnim zdravljem", izjavio je Kandola i dodao da se čini kako se broj mladih ljudi s depresijom također povećava, a njihovo istraživanje potencijalno otkriva vezu sa neaktivnim životom, prenosi Daily Mail.
Vezane vijesti
-
Direktor Tesle i SpaceX-a Elon Musk u utorak je naveo razne savjete za mlade ljude koji žele uspjeti u životu.
-
Ako ste zainteresirani za što bolji tretman od strane posade tijekom leta avionom, doba dana u kojem letite moglo bi biti od važnosti, piše The New York Post.
-
Blagdansko je vrijeme i razne aktivnosti se zahuktavaju, a druženje se pojačava. Važno je biti obziran prema sebi i ne preopteretiti svoj organizam stresom, hranom i pićem - a i dalje uživati u božićnim blagdanima i uzeti prijeko potreban odmor, piše Men's Health.
-
Prazan želudac nekima je znak za uzbunu i osjećaju da ne mogu funkcionirati, dok drugi u takvom stanju imaju motivacije za biti produktivni. Ipak, postoje neke stvari koje su poželjne, kao i one koje su nepoželjne za raditi kad ste vrlo gladni, piše The Healthy.
Izdvojeno
-
Vaterpolisti dubrovačkoga Juga osvojili su pokal LEN Eurokupa svladavši u finalu u Rijeci Primorje EB s 12-6 (3-1, 1-1, 6-2, 2-2).
-
Nogometaši Dinama nastavili su pobjednički prvenstveni niz svladavši kao gosti koprivnički Slaven Belupo sa 3-2 (0-1).
-
Promjenljivo i nestabilno. Uglavnom u drugom dijelu dana mjestimice kiša i pljuskovi s grmljavinom koji lokalno mogu biti izraženiji.
-
Deseto i posljednje izdanje Regius Festivala najavljeno je za 12. i 13. srpnja ove godine na jedinstvenoj dalmatinskoj festivalskoj lokaciji Martinska. Desetim Regiusom završava tradicionalni šibenski glazbeni projekt koji je svoje prvo izdanje imao još 2011. godine.
Reci što misliš!