Mislite na sebe
Pet načina za brzo opuštanje i punjenje baterija
Opuštanje je izuzetno važno za vaše psihičko i fizičko zdravlje, pa evo nekoliko savjeta kako ćete to najlakše napraviti.
Vikend je stigao, a vi već od ranog jutra radite - nešto planirate, kuhate, spremate... a kad ste ste mislili na vrijeme za odmor? Opuštanje je izuzetno važno za vaše psihičko i fizičko zdravlje, pa evo nekoliko savjeta kako ćete to najlakše napraviti.
Boravite uz vodu - ako je moguće, provodite svoje slobodno vrijeme uz vodu koja ima blagotvoran učinak na ljudsku psihu. Voda pomaže na mnoge načine. Kada ste vrlo uznemireni popije veliku čašu vode. Šetajte pored vode, gledajte ju, slušajte. Plivanje ili topla kupka itekako vas mogu opustiti.
Duboko dišite - disanje je temelj smirenosti, jer je to način na koji dajemo kisik mozgu. Disanje također eliminira toksine iz našeg tijela.
Izađite van, prošećite - ovo doista spašava. Samo 15 minuta šetnje na svježem zraku, razbistrit će vaše misli i smiriti um. Nakon toga možete racionalnije pristupiti problemima koji vas muče. Ako možete, svakako produžite ovakve šetnje, te uklopite u svoj raspored barem jednotjedni boravak u prirodi.
Pronađite mirno mjesto - ovo može biti malo teže ukoliko ste na poslu, ili kod kuće s djecom. No svi trebamo malo privatnog vremena kako bi nam se živćani sustav regenerirao. Budite kreativni. Pronađite svoj prostor.
Slušajte glazbu - kroz stoljeća, glazba je bila jedan od omiljenih načina zabave i opuštanja. Pronađite izvođača koji vam odgovara, i pobjegnite bar na kratko u svoj svijet bez briga i stresa.
Vezane vijesti
-
Blagdansko je vrijeme i razne aktivnosti se zahuktavaju, a druženje se pojačava. Važno je biti obziran prema sebi i ne preopteretiti svoj organizam stresom, hranom i pićem - a i dalje uživati u božićnim blagdanima i uzeti prijeko potreban odmor, piše Men's Health.
-
Prazan želudac nekima je znak za uzbunu i osjećaju da ne mogu funkcionirati, dok drugi u takvom stanju imaju motivacije za biti produktivni. Ipak, postoje neke stvari koje su poželjne, kao i one koje su nepoželjne za raditi kad ste vrlo gladni, piše The Healthy.
-
Osjećate da ste 'izgorjeli' na poslu? Sad možete reći i da ste službeno bolesni, a ovo su najčešći simptomi
-
'Pacijenti koji su imali Covid-19, ističu znanstvenici, nisu podložniji psihičkim oboljenjima općenito već oboljenju od anksioznosti, depresije i nesanice'
Izdvojeno
-
U Dalmaciji će biti promjenljivo oblačno sa sunčanim razdobljima. Mjestimice kiša, lokalno i pljuskovi s grmljavinom, moguće izraženiji, uglavnom prema kraju dana.
-
David Lynch, poznat po svojoj intrigantnoj viziji i dubokom umjetničkom doprinosu, rijetko je ime koje se povezuje s dizajnom namještaja ili sajmovima u svijetu dizajna. Međutim, ove godine, slavni redatelj, scenarist i umjetnik pridružio se redovima kreativaca na Salone del Mobile, ogromnom sajmu namještaja na rubu Milana. No, Lynch nije samo pridonio novom komadu namještaja ili dekoru; umjesto toga, on je stvorio prostor za razmišljanje – “A Thinking Room“.
-
Niacinamid, također poznat kao vitamin B3, postao je neizostavan sastojak u svijetu njege kože zbog svojih izvanrednih prednosti.
-
Prošla su vremena kada smo kreme sa zaštitnim faktorom nanosili samo kada idemo na plažu. One su danas neizostavni dio naše svakodnevne rutine!
Reci što misliš!