#kužina
Ove namirnice popravljaju raspoloženje
U knjizi "Namirnice koje nas usrećuju" ističe se učinkovitost banana, avokada, srdela, crne čokolade i šafrana na subjektivan osjećaj sreće mnogih ljudi.
Uvrštavanje određenih namirnica na tanjur nema samo učinak na zdravlje, već i na sreću čovjeka, tvrde autori knjige "Namirnice koje nas čine sretnima" liječnik Bernard Fontanille i novinarka Marie-Laurence Grezaud.
One zbog svojih kemijskih sastojaka djeluju na hormone sreće u organizmu, piše 24sata.
Banana se u knjizi spominje kao ultimativna namirnica za sreću zbog triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sreće koji poboljšava raspoloženje. Isti hormon nalazi se u zasoljenom sušenom bakalaru i jetri.
Odličan izbor je i avokado koji sadrži tirozin, aminokiselinu
koja se u organizmu prerađuje u dopamin i noradrenalin, dva
neurotransmitera, odnosno dvije prijenosne supstancije u živčanom
tkivu koje pozitivno utječu na socijalizaciju i libido
pojedinca.
Ne treba zanemariti ni to da je avokado bogat magnezijem,
poznatim po antistresnim svojstvima.
Crna čokolada zbog kofeina i teofilina dokazano usrećuje, a začin šafran za psihičku dobrobit koristi se od davnina. Ribe, točnije srdele, dodatak su 2 u 1, jer donose i zdravlje i bolje raspoloženje zbog omega kiselina koje sadrže.
Izdvojeno
-
Gotovo svakodnevno smo postali izloženi kojekakvim prijetnjama, prirodnim katastrofama i kataklizmama i negdje na tom strmovitom putu ka neminovnoj apokalipsi, čovječanstvo je pomalo, ali sigurno počelo gubiti empatiju, toleranciju i nadu.
-
Ako želimo poboljšati svoje tjelesno i/ili psihičko zdravlje, većina stručnjaka preporučit će promjenu dnevne rutine. Iako te promjene u našem životnom stilu ponekad mogu biti teške, tajna je u tome da idemo korak po korak, vlastitim tempom, s mogućim malim, dostižnim ciljevima.
-
Strije su jedan od najčešćih kožnih problema s kojima se susreće velika većina žena. Nisu nužno predodređene određenom kilažom, ali izglednije će se pojaviti nakon dobivanja kilograma ili nakon trudnoće, odnosno kao posljedica rastezanja kože.
-
Uspješnica HNK Zadar, TATA gostuje u nedjelju, 12. svibnja na 31. Festivalu glumca.
Reci što misliš!