preskočite doručak
Ako želite smršavjeti ne jedite do ručka
Iako su nas učili da je doručak najvažniji obrok u danu, novi trendovi u prehranu govore drugačije.
Za skidanje kilograma doručak je ključni obrok, ali ne onako kako mislite. Sve je više studija koje kažu da ga treba izbjegavati, a ne redovito jesti.
Doručak trebaju jesti djeca u razvoju, no odraslim ljudima nije obavezan obrok, kažu nutricionisti.
Pokazalo se da ljudi koji izbjegavaju doručak ne osjećaju poslijepodne veći umor od ljudi koji ga redovito jedu niti osjećaju veću glad. No, ljudi koji ne doručkuju u prosjeku unesu 260 kalorija manje u tijelo, što znači na mjesečnoj bazi pokoji kilogram manje.
Trenutačno je vrlo popularan povremeni post - period od 16 ili 12 sati u kojem se ne jede, u što se preskakanje doručka odlično uklapa. Ovaj način prehrane pomaže mršavljenju, smanjuje upale u tijelu i jača koncentraciju, tvrde oni koji prakticiraju povremeni post.
"Uživajte u večeri, jedite što želite i preskočite doručak, odnosno nemojte jesti do podneva. U međuvremenu pijte puno vode", savjetuje dr. Don Brown.
Preskakanjem doručka dovodite tijelo u stanje ketoze u kojem počinje umjesto šećera sagorijevati masti, a vaša linija postaje bolja.
Izdvojeno
-
Predstavljanje nezavisne liste Ladislava Ilčića na izborima za EU parlament 2024. će se održati u ponedjeljak, 29. travnja 2024., u 18 sati na Narodnom trgu.
-
Lak za nokte pomaže u slučaju kad se glava zatvarača ne drži dobro već klizi dok će vas viljuška spasiti kad se glava zatvarača posve odvoji od zubaca.
-
Svake godine 29. travnja obilježava se Svjetski dan plesa. Ples je spoj energije, emocija i ritma koje plesači vješto spajaju u kreativnu, jedinstvenu umjetničku izvedbu. Kroz ples se povezujemo s drugim ljudima, a ljudi koji plešu su pristupačniji, otvoreniji i lakše stvaraju nova poznanstva.
-
Na Državnom natjecanju iz povijesti, održanom u Puli od 17. do 19. travnja 2024., učenica drugog razreda gimnazije iz Srednje škole Obrovac Dragana Buljević, osvojila je prvo mjesto u kategoriji znanja.
Reci što misliš!