fit kantun
Kako izgleda tjedni jelovnik kada ste na keto prehrani?
Ketogena dijeta - ako je provodite dulje od dva tjedna i držite se pravila o makronutrijentima, može vas transformirati!
Omjer makronutijenata je jednostavan. Oko 70 posto su masti, 20 posto proteini i samo 10 ili manje posto ugljikohidrati. Mnoštvo online kalkulatora će vam pomoći da izračunate koje su vaše dnevne potrebe.
Odličan kanal na Youtubeu pomoći će vam da sastavite keto jelovnik za cijeli tjedan:
Vezane vijesti
-
Keto dijeta jedna je od popularnijih u svijetu mršavljenja, a postoji nekoliko zamki takve vrste prehrane koje bi bilo dobro zaobići, piše Men's Health.
-
Ako vodite računa o održivosti, možda mislite da je vegetarijanstvo ili veganstvo jedan od načina da smanjimo svoj utjecaj na okoliš i planetu. Ali postoji i klimatarijanstvo.
-
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
Na vrhu najboljih dijeta na svijetu već godinama je mediteranska prehrana. Uz dokaze o prevenciji demencije, dijabetesa, srčanih bolesti, pa čak i erektilne disfunkcije, preporučuju je mnogi stručnjaci. No tvrde i da bi potencijalno mogla naštetiti plodnosti, ako se ne slijedi ispravno.
Izdvojeno
-
Više od 70% građana ove će godine ljetovati na Jadranu, trošit će rekordnih 1246 eura - Mastercardovo istraživanje pokazalo da raste interes za hotele i bijeg od gužvi, a prosječna dnevna potrošnja skače na 105 eura
-
Nova premijera Zadarskog plesnog ansambla na repertoaru je Kazališta lutaka Zadar u subotu, 10. svibnja s početkom u 20 sati. Autorica predstave Metamorfoze koja se spremala kroz dva mjeseca u prostoru Centra za mlade je zadarska plesna umjetnica Josipa Štulić.
-
Kruži nova prevara na Whatsappu: Ovako napadač može upravljati vašim podacima
-
Jazz orkestar nastupa na Trgu Petra Zoranića, najavili su iz zadarske Lige protiv raka, te poručili kako nastavljaju s aktivnostima!
Reci što misliš!