fit kantun
Kako izgleda tjedni jelovnik kada ste na keto prehrani?
Ketogena dijeta - ako je provodite dulje od dva tjedna i držite se pravila o makronutrijentima, može vas transformirati!
Omjer makronutijenata je jednostavan. Oko 70 posto su masti, 20 posto proteini i samo 10 ili manje posto ugljikohidrati. Mnoštvo online kalkulatora će vam pomoći da izračunate koje su vaše dnevne potrebe.
Odličan kanal na Youtubeu pomoći će vam da sastavite keto jelovnik za cijeli tjedan:
Vezane vijesti
-
#prehrana Naše bake su znale! Želite li dođivjeti stotu, jedite grah
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
#fitness Osam najčešćih pogrešaka koje rade ljudi koji prakticiraju keto dijetu
Keto dijeta jedna je od popularnijih u svijetu mršavljenja, a postoji nekoliko zamki takve vrste prehrane koje bi bilo dobro zaobići, piše Men's Health.
-
#pre Nova hit dijeta koja osvaja svijet, uz klimatarijansku prehranu pazite na sebe, ali i na okoliš
Ako vodite računa o održivosti, možda mislite da je vegetarijanstvo ili veganstvo jedan od načina da smanjimo svoj utjecaj na okoliš i planetu. Ali postoji i klimatarijanstvo.
-
dijeta? I mirisi mogu pomoći kod viška kilograma
![dijeta]()
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
Izdvojeno
-
#zdravlje Nova nada u liječenju pretilosti i dijabetesa tipa 2
![pretilost]()
U proteklih nekoliko godina lijek tirzepatid postao je tema brojnih stručnih i javnih rasprava diljem svijeta. Riječ je o relativno novoj terapiji za liječenje šećerne bolesti tipa 2 i pretilosti, koja je zbog svog snažnog učinka na regulaciju tjelesne mase izazvala velik interes, osobito među endokrinolozima, nutricionistima i oboljelima.
-
#23.svibnja.- 25.svibnja. Stručni simpozij u Piniji: Onkologija na Kalelargi – Multidisciplinarni pristupi u onkologiji i radioterapiji
![Onkologija na Kalelargi]()
Ovog vikenda, od 23. do 25. svibnja, u Hotelu Pinija u Petrčanima održat će se stručni simpozij "Onkologija na Kalelargi – Multidisciplinarni pristupi u onkologiji i radioterapiji“, u organizaciji Opće bolnice Zadar, Sveučilišnog odjela za zdravstvene studije Sveučilišta u Splitu, Odjela za zdravstvene studije Sveučilišta u Zadru te Hrvatskog senološkog društva.
-
27. svibnja Proslava 30 godina studija Kulture i turizma Sveučilišta u Zadru
![Otvoren tradicionalni Ritam kulturizma]()
U utorak, 27. svibnja 2025. godine obilježit će se 30 godina uspješnog razvoja i rasta studija Kulture i turizma Sveučilišta u Zadru, koji su oblikovale generacije stručnjaka posvećenih očuvanju kulturne baštine i unaprjeđenju turizma.
-
#info Vijeće za obranu prihvatilo nacrte Strategije obrane i Dugoročnog plana razvoja OS
![Milanović i Plenković]()
Na sjednici Vijeća za obranu održanoj u petak u Uredu predsjednika Republike Zorana Milanovića razmotreni su strateški dokumenti iz područja obrane te su prihvaćeni nacrt Strategije obrane RH, kao i nacrt Dugoročnog plana razvoja Oružanih snaga RH za razdoblje od 2025. do 2036.
Reci što misliš!