oprez
Prehrana za vrijeme visokih temperatura treba biti lagana, alkohol izbjegavati
Nesnosne vrućine u ljetnim mjesecima postale su neizbježne, pa se spas traži u hladu i klimatiziranim prostorijama. No, potrebno je rashladiti i organizam te unositi dovoljne količine tekućine.
Za vrijeme visokih temperatura prehrana treba biti lagana te bogata sezonskim voćem i povrćem, poručuje u razgovoru za Media servis doktorica obiteljske medicine Dijana Ramić Severinac iz privatne ambulantne u Krapini.
Pržena, ljuta i začinjena hrana samo pojačava osjećaj vrućine i potiče znojenje pa ju treba izbjegavati.
"Potrebno je barem dva do tri puta tjedno konzumirati meso, no neka bude kuhano ili spremljeno na laganiji način. Treba izbjegavati prženje, pohanje i pečenje u pečnici, treba ga napraviti na lešo. Također treba izbjegavati teške umake i začine, budući da oni nisu poželjni u ljetnim mjesecima".
Liječnici preporučuju konzumaciju rashlađene tekućine za vrijeme ljetnih mjeseci. Boćicu vode ili ledenog čaja uvijek bi trebali imati pokraj sebe, dok alkohol treba izbjegavati, napominje naša sugovornica.
"Preporuka je ne koristiti alkoholna pića, a u to spada i pivo, bez obzira što pacijeniti tvrde da je to prehrambeni proizvod. Trebamo konzumirati što više rashlađene tekućine i potrebno je popiti minimalno 3 do 3,5 listre tekućine dnevno, jer se svi mi znojimo".Jedna do dvije kave ne mogu nam štetiti, no više od toga nije poželjno, savjetuje doktorica Ramić Severinac.
Vezane vijesti
-
Vrućine su došle: Koje namirnice će vam pomoći da se rashladite u ove tople dane?
Hrana s visokim sadržajem vode je vaša najbolja linija obrane kada želite ostati svježi i hladni, što znači da su krastavci - 95 posto vode - izvrstan izbor. Ali oni nisu jedina hrana bogata vodom.
-
#klima Ovo ljeto je bilo najtoplije od početka mjerenja
Europa je ove godine imala najtoplije ljeto u povijesti mjerenja, ali tek neznatno toplije od prethodnih rekorda za razdoblje od lipnja do kolovoza, objavili su u utorak znanstvenici Europske unije.
-
#vrućine Na Pagu prekinut najduži niz toplih dana u gotovo 70 godina
Prema podacima Meteorološke postaje Pag, temperatura zraka je, tijekom niza vrlo vrućih dana, bila iznad 30 stupnjeva, danju i noću.
-
#seks Večernji seks može vam pomoći da zaspite u vrelim ljetnim noćima
![Flert, seks, ljubav, ljubavnici, donje rublje]()
Kada tijekom ljetnih vrućina ne možete zaspati, voljni ste posegnuti za bilo kojim lijekom. Stručnjak za san James Wilson sugerira da čak i intimni odnos može pomoći.
Izdvojeno
-
saznajte Mravi, pčele, ose ili nešto sasvim drugo: Koji su kukci najpametniji?
![Mravi]()
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
-
14. prosinca Zadar u ritmu mažoret plesa: blagdanska smotra na Adventu
![Ove subote, 14. prosinca, Zadar će oživjeti u šarenilu uniformi, plesu i ritmovima mažoret glazbe! mazoretkinje]()
Ove subote, 14. prosinca, Zadar će oživjeti u šarenilu uniformi, plesu i ritmovima mažoret glazbe!
-
zdravlje Bakuchiol – djeluje poput retinola, a ne iritira kožu
![Bakuchiol – djeluje poput retinola, a ne iritira kožu]()
Nema sumnje da je retinol jedan od najučinkovitijih sredstava za borbu protiv bora i znakova starenja kože. Taj skup sintetičkih molekula dobivenih iz vitamina A, sveti je gral pomlađujućih sastojaka - pomlađuje, obnavljaja strukturu i kvalitetu kože, zaglađuje bore, smanjuje hiperpigmentacijske mrlje, ublažava akne…
-
prema istraživanju Hrvatska u 2024. među deset ‘najguglanijih’ zemalja za putovanja
![plaza jaz paklenica]()
Hrvatska je u 2024. bila među deset ''najguglanijih'' odredišta za putovanja, odnosno na 10. mjestu, dok je na prvom Turska, objavio je globalni magazin Conde Nast Traveler prema redovnom istraživanju i podacima Googlea o pretraživanju odredišta za putovanja u proteklih 12 mjeseci.
Reci što misliš!