oprez
Prehrana za vrijeme visokih temperatura treba biti lagana, alkohol izbjegavati
Nesnosne vrućine u ljetnim mjesecima postale su neizbježne, pa se spas traži u hladu i klimatiziranim prostorijama. No, potrebno je rashladiti i organizam te unositi dovoljne količine tekućine.
Za vrijeme visokih temperatura prehrana treba biti lagana te bogata sezonskim voćem i povrćem, poručuje u razgovoru za Media servis doktorica obiteljske medicine Dijana Ramić Severinac iz privatne ambulantne u Krapini.
Pržena, ljuta i začinjena hrana samo pojačava osjećaj vrućine i potiče znojenje pa ju treba izbjegavati.
"Potrebno je barem dva do tri puta tjedno konzumirati meso, no neka bude kuhano ili spremljeno na laganiji način. Treba izbjegavati prženje, pohanje i pečenje u pečnici, treba ga napraviti na lešo. Također treba izbjegavati teške umake i začine, budući da oni nisu poželjni u ljetnim mjesecima".
Liječnici preporučuju konzumaciju rashlađene tekućine za vrijeme ljetnih mjeseci. Boćicu vode ili ledenog čaja uvijek bi trebali imati pokraj sebe, dok alkohol treba izbjegavati, napominje naša sugovornica.
"Preporuka je ne koristiti alkoholna pića, a u to spada i pivo, bez obzira što pacijeniti tvrde da je to prehrambeni proizvod. Trebamo konzumirati što više rashlađene tekućine i potrebno je popiti minimalno 3 do 3,5 listre tekućine dnevno, jer se svi mi znojimo".Jedna do dvije kave ne mogu nam štetiti, no više od toga nije poželjno, savjetuje doktorica Ramić Severinac.
Vezane vijesti
-
Hrana s visokim sadržajem vode je vaša najbolja linija obrane kada želite ostati svježi i hladni, što znači da su krastavci - 95 posto vode - izvrstan izbor. Ali oni nisu jedina hrana bogata vodom.
-
Europa je ove godine imala najtoplije ljeto u povijesti mjerenja, ali tek neznatno toplije od prethodnih rekorda za razdoblje od lipnja do kolovoza, objavili su u utorak znanstvenici Europske unije.
-
Prema podacima Meteorološke postaje Pag, temperatura zraka je, tijekom niza vrlo vrućih dana, bila iznad 30 stupnjeva, danju i noću.
-
Kada tijekom ljetnih vrućina ne možete zaspati, voljni ste posegnuti za bilo kojim lijekom. Stručnjak za san James Wilson sugerira da čak i intimni odnos može pomoći.
Izdvojeno
-
Deseto i posljednje izdanje Regius Festivala najavljeno je za 12. i 13. srpnja ove godine na jedinstvenoj dalmatinskoj festivalskoj lokaciji Martinska. Desetim Regiusom završava tradicionalni šibenski glazbeni projekt koji je svoje prvo izdanje imao još 2011. godine.
-
Ispostavilo se da dodavanje određenih začina vašoj kavi može ne samo poboljšati njen okus, već i potencijalno ubrzati vaš metabolizam.
-
Tržište nekretnina je ušlo u novi ciklus, obilježenom usporavanjem koje se ogleda prije svega u padu prometa nekretninama, rečeno je na otvaranju 37. Foruma poslovanja nekretninama, koji se u organizaciji Hrvatske gospodarske komore (HGK) i Udruženja poslovanja nekretninama HGK održava u Zadru.
-
U Športskom centru Višnjik u subotu, 18. svibnja 2024. održan je niz zanimljivih sportskih i plesnih događanja.
Reci što misliš!