Zadržavanje vode u tijelu još se zove edem, a do toga dolazi zbog nakupljanja tekućine u organizmu. Može uzrokovati oticanje zglobova, stopala, ruku i nogu, a kod žena se često pojavljuje za vrijeme trudnoće.

Postoji mnogo razloga zašto dolazi do edema, ali većina njih nisu ozbiljni zdravstveni problemi, piše Život i stil. 

Kako bi se riješili vode u organizmu, ne morate piti pet litara tekućine dnevno kao što to inače kažu. Uvrstite ovih 5 namirnica u prehranu i vrlo ćete brzo vidjeti rezultate. 

1. Krastavci

Krastavci sadrže ogroman udio vode i nutrijente koji pomažu u izbacivanju mokraćne kiseline iz bubrega. Sadrže i kofeinsku kiselinu koja pomaže tijelu da ne zadrži vodu. Osim toga, krastavci imaju mali broj kalorija pa su odličan zalogaj za detox i dijetu. 

(FOTO: Thinkstock)

2. Brusnice

Brusnice su riznica antioksidansa i vitamina C pa pomažu tijelu da otpusti višak vode. Pomaže u izbacivanju toksina i štiti tijelo od slobodnih radikala koji nastanu u procesu metabolizacije. 

3. Celer

Celer sadrži vrijedan sastojak kumarin koji potiče tijelo na riješavanje viška zadržane vode. Zahvaljujući kumarinu u celeru, ljudi češće moraju mokriti. Celer je odličan i kao saveznik u borbi protiv visokog krvnog tlaka. 

(FOTO: Thinkstock)

4. Mrkva

Bogate su karotenom i antioksidansima pa mrkve potilu tijelo na čišćenje od toksina. Imaju dovoljno kalija u sebi pa stabiliziraju razine šećera u krvi, a mrkve djeluju povoljno i na kolesterol. 

5. Maslačak

Zvuči neobično, ali maslačak se već tradicionalno koristi kao prirodno sredstvo protiv edema. Ima jako dijuretičko djelovanje pa pomaže u izbacivanju vode iz tijela. Osim za edem, maslačak je koristan i za zdravlje jetre, dijabetes i održavaju probavu.