savjet zlata vrijedi
Jedno jaje dnevno za zdravije srce
„Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje.” - ova stara reklama se potvrđuje svakoga dana
Jaja su izvor hranjivih tvari poput proteina, vitamina i masnih kiselina, a jedno jaje dnevno može učiniti čuda za zdravlje vašeg srca, tvrdi nedavna studija.
Tim stručnjaka iz Kine i Ujedinjenog Kraljevstva istražio je
povezanost između učestalosti konzumacije jaja i rizika od
razvijanja kardiovaskularnih bolesti. Analizirali su se podaci
prikupljeni od 400 000 osoba, starosti između 30 i 79 godina.
Nijedna od osoba čiji podaci su prikupljeni nije bolovala od
raka, kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa, a svi su ispitani
o tome koliko često jedu jaja.
Nakon toga, njihovo se zdravstveno stanje pratilo tijekom
narednih devet godina.
Autori su tada usporedili rezultate 13.1% sudionika koji su tvrdili da su svakodnevno jeli jedna jaje, s onih 9.1% koji su potvrdili da skoro nikada nisu jeli tvrdo kuhano jaje.
Kod osoba koje su redovito konzumirale jaja, zamijećeno je 26% manje šanse razvijanje moždanog udara, te 18% manje šansi za oboljenjem od bolesti srca i krvožilnog sustava.
Iako postoji mnogo razloga zašto osoba može razviti koju od tih bolesti, a koji nemaju veze s konzumacijom jaja (poput pušenja i prekomjerne tjelesne težine), stručnjaci se slažu da je studija omogućila koristan uvid u povezanost između jaja i bolesti srca.
Pritom naglašavaju da se ovi rezultati ne odnose na konzumaciju jaja s kruhom ili pecivom od bijelog brašna, prženom slaninom ili kobasicama, te umacima poput kečapa ili majoneze.
Kako bi ova prehrana imala učinka, jaja se treba jesti s kruhom od cjelovitih žitarica i povrćem, piše Metro-portal.
Vezane vijesti
-
Bolesti srca su neki od vodećih uzroka preranog umiranja diljem svijeta. Postoje mnoge loše navike koje mogu oštetiti vaše srce, od pušenja do neaktivnog života, ali velik utjecaj imaju i vaše prehrambene navike.
-
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
-
Iako mnoštvo nekontroliranih čimbenika poput genetike može utjecati na zdravlje srca, oko 80% svih slučajeva kardiovaskularnih bolesti može se spriječiti životnim stilom. Koraci poput prestanka pušenja, redovitog kretanja i unosa hrane bogate vlaknima mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.
-
Prije 30-ak godina u kuhinje su se polako počele uvlačiti mikrovalne pećnice i ubrzo razvile ovisnost svima koji uživaju u prednostima brzog podgrijavanja hrane. Mlađe generacije ne mogu ni zamisliti pripremu zobenih pahuljica, vruće čokolade ili kokica bez toga.
Izdvojeno
-
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Reci što misliš!