savjet zlata vrijedi
Jedno jaje dnevno za zdravije srce
„Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje.” - ova stara reklama se potvrđuje svakoga dana
Jaja su izvor hranjivih tvari poput proteina, vitamina i masnih kiselina, a jedno jaje dnevno može učiniti čuda za zdravlje vašeg srca, tvrdi nedavna studija.
Tim stručnjaka iz Kine i Ujedinjenog Kraljevstva istražio je
povezanost između učestalosti konzumacije jaja i rizika od
razvijanja kardiovaskularnih bolesti. Analizirali su se podaci
prikupljeni od 400 000 osoba, starosti između 30 i 79 godina.
Nijedna od osoba čiji podaci su prikupljeni nije bolovala od
raka, kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa, a svi su ispitani
o tome koliko često jedu jaja.
Nakon toga, njihovo se zdravstveno stanje pratilo tijekom
narednih devet godina.
Autori su tada usporedili rezultate 13.1% sudionika koji su tvrdili da su svakodnevno jeli jedna jaje, s onih 9.1% koji su potvrdili da skoro nikada nisu jeli tvrdo kuhano jaje.
Kod osoba koje su redovito konzumirale jaja, zamijećeno je 26% manje šanse razvijanje moždanog udara, te 18% manje šansi za oboljenjem od bolesti srca i krvožilnog sustava.
Iako postoji mnogo razloga zašto osoba može razviti koju od tih bolesti, a koji nemaju veze s konzumacijom jaja (poput pušenja i prekomjerne tjelesne težine), stručnjaci se slažu da je studija omogućila koristan uvid u povezanost između jaja i bolesti srca.
Pritom naglašavaju da se ovi rezultati ne odnose na konzumaciju jaja s kruhom ili pecivom od bijelog brašna, prženom slaninom ili kobasicama, te umacima poput kečapa ili majoneze.
Kako bi ova prehrana imala učinka, jaja se treba jesti s kruhom od cjelovitih žitarica i povrćem, piše Metro-portal.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Sedam prehrabenih navika koje štete vašem srcu
Bolesti srca su neki od vodećih uzroka preranog umiranja diljem svijeta. Postoje mnoge loše navike koje mogu oštetiti vaše srce, od pušenja do neaktivnog života, ali velik utjecaj imaju i vaše prehrambene navike.
-
#prehrana Što pojesti nakon mamurluka?
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
-
#zdravlje Vrijeme kada idete u krevet ima veliki utjecaj na zdravlje vašeg srca
Iako mnoštvo nekontroliranih čimbenika poput genetike može utjecati na zdravlje srca, oko 80% svih slučajeva kardiovaskularnih bolesti može se spriječiti životnim stilom. Koraci poput prestanka pušenja, redovitog kretanja i unosa hrane bogate vlaknima mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.
-
#prehrana Devet namirnica koje ne smijete podgrijavati u mikrovalnoj pećnici
![Mikrovalna]()
Prije 30-ak godina u kuhinje su se polako počele uvlačiti mikrovalne pećnice i ubrzo razvile ovisnost svima koji uživaju u prednostima brzog podgrijavanja hrane. Mlađe generacije ne mogu ni zamisliti pripremu zobenih pahuljica, vruće čokolade ili kokica bez toga.
Izdvojeno
-
Košarka Nakon što je kažnjen Hezonja kritizirao Euroligu
![Mario Hezonja, Real Madrid]()
Hrvatski košarkaški reprezentativac Mario Hezonja, kojeg je u srijedu Euroliga kaznila s 8.000 eura zbog "nepoštivanja sudaca", odgovorio je da je ta organizacija hrabra kada treba kažnjavati, a da istovremeno odbija rješavati ozbiljne probleme u europskoj košarci.
-
Dhmz Stabilnije vrijeme, kiša moguća tek u subotu
![Đir po gradu, subotnja špica 7. prosinca 2024.]()
Kakvo nas vrijeme očekuje danas i sutra u Dalmaciji?
-
12. prosinca Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva na predstavu Na krilima baštine
![Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva vas na predstavu Na krilima baštine]()
Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva vas na predstavu Na krilima baštine, koja će se održati 12. prosinca 2024. godine u 19 sati na pozornici HNK Zadar.
-
U župnoj dvorani župe sv. Anselma U Ninu predstavljena monografija „Ecclesia Nonensis - O prošlosti Ninske biskupije“
![Predstavljena monografija „Ecclesia Nonensis – O prošlosti Ninske biskupije“]()
U župnoj dvorani župe sv. Anselma u Ninu predstavljena je monografija „Ecclesia Nonensis - O prošlosti Ninske biskupije“ urednika izv. prof. dr. sc. Zdenka Dundovića, u izdanju Sveučilišta u Zadru.
Reci što misliš!