uživajte u hrani
Uz pravilo 'resetiranja svaka tri sata' izgubila je 30 kilograma
Na dijeti ste i strogo pazite na svoju prehranu, a onda vam se omakne 'cheat day' pa pojedete sve slatko što imate u kuhinji? Sada više ne
Tipična tragedija svake dijete - jedete zdravo cijeli tjedan, pazite na prehranu, redovito vježbate, a onda je netko u ured donio krafne jer je odlučio počastiti sve kolege povodom rođendana. Niste si mogli pomoći i pojeli ste nekoliko krafni, a sada ponovno žalite svoju prehranu.
Umjesto da se osjećate kao da ste uništili svoj napredak, restartirajte svoje razmišljanje prije sljedećeg obroka, piše Život i stil.
Ovakav način prehrane i razmišljanja zagovara bivša fitness trenerica Tiffiny Hall, koja je uz pomoć programa "Resetiranje svaka 3 sata" nakon trudnoće izgubila čak 30 kilograma.
"Uvela sam ovo pravilo i program kako bih se borila protiv mišljenja i prakse da dijeta mora funkcionirati na principu sve ili ništa", rekla je u jednom intervjuu Tiffiny.
Program funkcionira na način da se svaki obrok tretira kao novi 'događaj', stoga umjesto da žalite pojedenu krafnu, pokušajte se orijentirati na resetiranje razmišljanja i vraćanje na stanje prije te krafne.
"I ja sam čovjek, i ja sam griješila u svojoj prehrani. Ali, uz pomoć programa, svaka 3 sata započinje novi dan i svježi start", kaže Tiffiny.
Vezane vijesti
-
fit kantun Vjerujete li i vi u ovaj mit o mršavljenju?
"Proširio mi se želudac", obično kažemo kada primijetimo da možemo pojesti više i da smo češće gladni. No može li se želudac zaista proširiti i o čemu se zapravo radi kada primijetimo da nam treba više hrane da napunimo želudac?
-
Sedam dana za detoks tretman Kompletan jelovnik za gubitak "blagdanskih" kilograma
Detoks plan ne zagovara post, sadrži sve skupine hrane te ga zdravi ljudi koji žele skinuti višak kilograma mogu koristiti na duge staze, kaže doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender
-
#fitness Osam najčešćih pogrešaka koje rade ljudi koji prakticiraju keto dijetu
Keto dijeta jedna je od popularnijih u svijetu mršavljenja, a postoji nekoliko zamki takve vrste prehrane koje bi bilo dobro zaobići, piše Men's Health.
-
#pre Nova hit dijeta koja osvaja svijet, uz klimatarijansku prehranu pazite na sebe, ali i na okoliš
![Partneri u dijeti]()
Ako vodite računa o održivosti, možda mislite da je vegetarijanstvo ili veganstvo jedan od načina da smanjimo svoj utjecaj na okoliš i planetu. Ali postoji i klimatarijanstvo.
Izdvojeno
-
#info Masovni prosvjed u Beogradu: Studenti poručili da ostaju na ulicama
![U Njemačkoj masovni prosvjed protiv ekstremne desnice]()
Deseci tisuća ljudi su, unatoč kiši, zaposjeli središnje ulice Beograda sudjelujući u protuvladinom prosvjedu "15. za 15." na koji je cijelu Srbiju pozvao studentski pokret, ali mnogi nisu uspjeli stići na početak prosvjeda u 16 sati jer je vlast na više načina opstruirala skup.
-
#aktualno Zelenskij: Teritorijalno pitanje je komplicirano, o njemu treba razgovarati kasnije
![zelenskij]()
Ukrajinski predsjednik Volodimir Zelenskij u subotu je rekao da je pitanje teritorija u ukrajinskom ratu s Rusijom "komplicirano" i da bi se o njemu trebalo detaljnije raspravljati kasnije.
-
#aktualno Zašto se lanene sjemenke smatraju najzdravijima na svijetu?
![Lanene sjemenke - bogate su omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, a oba su prirodni 'potiskivači' apetita. Kada konzumirate vlakna lana u obliku pića ili kao tabletu, noć nakon posta, značajno potiskuju apetit]()
Ove male, smeđe sjemenke dolaze od biljke lana, poznate i kao Linum usitatissimum. Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, lanene sjemenke često se nazivaju “superhranom”.
-
sveučilište u zadru Međunarodni ispiti iz francuskog jezika na Sveučilištu u Zadru i natječaj za stipendije francuske vlade
![Đir po gradu 20. prosinca 2016.]()
Ispitni centar DELF-DALF koji djeluje pri Odjelu za francuske i frankofonske studije Sveučilišta u Zadru i ove godine organizira međunarodne ispite iz poznavanja francuskog jezika.
Reci što misliš!