uživajte u hrani
Uz pravilo 'resetiranja svaka tri sata' izgubila je 30 kilograma
Na dijeti ste i strogo pazite na svoju prehranu, a onda vam se omakne 'cheat day' pa pojedete sve slatko što imate u kuhinji? Sada više ne
Tipična tragedija svake dijete - jedete zdravo cijeli tjedan, pazite na prehranu, redovito vježbate, a onda je netko u ured donio krafne jer je odlučio počastiti sve kolege povodom rođendana. Niste si mogli pomoći i pojeli ste nekoliko krafni, a sada ponovno žalite svoju prehranu.
Umjesto da se osjećate kao da ste uništili svoj napredak, restartirajte svoje razmišljanje prije sljedećeg obroka, piše Život i stil.
Ovakav način prehrane i razmišljanja zagovara bivša fitness trenerica Tiffiny Hall, koja je uz pomoć programa "Resetiranje svaka 3 sata" nakon trudnoće izgubila čak 30 kilograma.
"Uvela sam ovo pravilo i program kako bih se borila protiv mišljenja i prakse da dijeta mora funkcionirati na principu sve ili ništa", rekla je u jednom intervjuu Tiffiny.
Program funkcionira na način da se svaki obrok tretira kao novi 'događaj', stoga umjesto da žalite pojedenu krafnu, pokušajte se orijentirati na resetiranje razmišljanja i vraćanje na stanje prije te krafne.
"I ja sam čovjek, i ja sam griješila u svojoj prehrani. Ali, uz pomoć programa, svaka 3 sata započinje novi dan i svježi start", kaže Tiffiny.
Vezane vijesti
-
fit kantun Vjerujete li i vi u ovaj mit o mršavljenju?
"Proširio mi se želudac", obično kažemo kada primijetimo da možemo pojesti više i da smo češće gladni. No može li se želudac zaista proširiti i o čemu se zapravo radi kada primijetimo da nam treba više hrane da napunimo želudac?
-
Sedam dana za detoks tretman Kompletan jelovnik za gubitak "blagdanskih" kilograma
Detoks plan ne zagovara post, sadrži sve skupine hrane te ga zdravi ljudi koji žele skinuti višak kilograma mogu koristiti na duge staze, kaže doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender
-
#fitness Osam najčešćih pogrešaka koje rade ljudi koji prakticiraju keto dijetu
Keto dijeta jedna je od popularnijih u svijetu mršavljenja, a postoji nekoliko zamki takve vrste prehrane koje bi bilo dobro zaobići, piše Men's Health.
-
#pre Nova hit dijeta koja osvaja svijet, uz klimatarijansku prehranu pazite na sebe, ali i na okoliš
![Partneri u dijeti]()
Ako vodite računa o održivosti, možda mislite da je vegetarijanstvo ili veganstvo jedan od načina da smanjimo svoj utjecaj na okoliš i planetu. Ali postoji i klimatarijanstvo.
Izdvojeno
-
#pridruži se i ti Wings for life Zadar traži svoje volontere
![Wings for Life World Run Zadar 2024.]()
Naš će grad prve svibanjske nedjelje opet biti prepun šarenila i pozitivne energije!
-
unizd Predstavljanje Velike geografije Hrvatske - knjige 4. i 5.
![Sveučilište u Zadru iz zraka]()
Sveučilište u Zadru i Školska knjiga d.d. u ponedjeljak 24. ožujka, s početkom u 11 sati, u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru organiziraju predstavljanje knjiga:
-
#horoskop Ovi horoskopski znakovi imaju najviše neuspješnih veza
![Velike su šanse da ćete osjetiti ovulaciju. Za neke žene, znakovi ovulacije prilično su suptilni. Za druge, efekt je jak i uključuje simptome kao što su neugodnost zdjelice, vaginalni iscjedak i ekstremni nalet seksualnog uzbuđenja]()
Postoje osobe kojima je teško održati ljubavnu vezu, a razlog tome može biti i znak kojem pripadaju u zodijaku.
-
u subotu 22. ožujka Udruga umirovljenika Vir poziva sve umirovljenike s otoka Vira na upoznavanje, druženje i zabavu u restoranu Kotarina
![3. dob treca dob penzioneri umirovljenici]()
„Zlatne godine“ naziv je događaja koji Udruga umirovljenika Vir uz pomoć virske Turističke zajednice organizira u subotu 22. ožujka u prostorijama općinske vijećnice s početkom u 17.30 sati. Nakon upoznavanja i okupljanja u općinskoj vijećnici, za umirovljenike je od 18 sati organizirana zabava u restoranu Kotarina, a umirovljenicima s otoka Vira i iz cijele Zadarske županije svirat će i pjevati zabavljačka skupina „Dundo“.
Reci što misliš!