Zdrave poslastice
Deserti i grickalice uz koje ne morate paziti na liniju
Hraniti se zdravo ne znači da se u potpunosti morate odreći slatkog i svih ukusnih namirnica u kojima vaše nepce uživa. Postoje slatki i ukusni deserti koji također mogu biti jako zdravi, a uz sve to mogu čak pomoći i kod mršavljenja. Nutricionisti su otkrili nekoliko zdravih poslastica u kojima možete uživati čak i ako ste na dijeti
Smrznute trešnje
Voće je savršen izbor kada želite zadovoljiti svoju želju za slatkim, a smrznute trešnje odličan su odabir jer imaju jako malo kalorija. Lagano smrznute su odličan snack, a možete ih pomiješati s grčkim ili običnim jogurtom i dobit ćete vrlo ukusan i zdrav međuobrok.
Puding s chia sjemenkama
Chia sjemenke u posljednje vrijeme vrlo su popularne među ljudima koji se žele hraniti zdravo, a nutricionisti tvrde kako su vrlo učinkovite kod suzbijanja apetita. Sadrže zdrave masnoće, mnogo vlakana i bjelančevine. Najukusnije su u obliku pudinga kojeg možete pripremiti tako da pomiješate chia sjemenke s kokosovim mlijekom, cimetom i ekstraktom vanilije. Mnoštvo zanimljivih i ukusnih recepata za chia puding lako ćete pronaći na internetu.
Tamna čokolada
I ptice na grani već znaju koliko je crna čokolada dobra za zdravlje, a odličan je izbor svaki put kad poželite pojesti nešto slatko. Tamna je čokolada bogata flavonoidima koji sprečavaju skladištenje masti, snižavaju razinu šećera u krvi i pomažu kod suzbijanja apetita.
Bademi prženi na medu
Bademi su sami po sebi odlična i vrlo zdrava grickalica, a poželite li ih u slatkoj varijanti, nutricionisti predlažu da ih lagano popržite na medu.
Jagode i jogurt
Rijetko koje voće ukusnije je od zrelih jagoda, međutim u kombinaciji s običnim ili grčkim jogurtom pomoći će vam u održavanju zdrave crijevne flore što pak vodi do zdrave tjelesne težine. Same jagode sadrže mnogo vitamina i antioksidanasa koji sprečavaju skladištenje masti u tijelu. Savršen desert za ljeto je smrznuti jogurt s nasjeckanim jagodama. Možete lagano zasladiti medom ili agavinim sirupom.
Kruške
s maslacem od badema
Kruške su vrlo lagano, slatko i sočno voće s mnogo vlakana i malo
kalorija pa su odličan odabir za one koji se trude smršaviti.
Maslac od badema sadrži zdrave masnoće koje će zaustaviti
glad i smanjiti žudnju za nezdravim namirnicama.Čokoladno
mlijeko
Tko kaže da se morate odreći svog omiljenog čokoladnog napitka? Jedna čaša čokoladnog mlijeka bogata je hranjivim tvarima koje mogu utažiti vašu želju za slatkim i ugasiti žeđ. Mlijeko sadrži kalcij i proteine koji su neophodni za zdrav razvoj organizma.
http://zena.rtl.hr/clanak/tezina_i_tijelo/slatke_grickalice_koje_ce_vam_pomoci_kod_mrsavljenja/20024
Vezane vijesti
-
U pripremi zdravih, brzih i ukusnih doručaka i međuobroka, prvo mjesto zauzimaju smoothieji. Brzo i lako se spremaju te kada se koriste ispravne namirnice pomažu u gubitku suvišnih kilograma.
-
Mnoga klinička istraživanja dokazala su da je mediteranska prehrana najzdraviji poznati model prehrane, koji ima mnogo pozitivnih učinaka na zdravlje - zbog toga ju je UNESCO u studenome 2010. uvrstio na listu zaštićene nematerijalne baštine
-
Internet i društvene mreže vrve morem savjeta vezanih uz mršavljenje, odnosno o tome što, kako i kada jesti. Istina je da malo od toga zapravo drži vodu. I dok neke stvari jesu točne, najbolje je prije bilo kakvih poteza dobro upoznati svoje tijelo, posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom i tek onda započeti određenu dijetu.U nastavku vam donosimo neke od najgorih savjeta za dijetu...
-
Radujemo se susretu s Vama!
Izdvojeno
-
Na Sveučilištu u Zadru održani su tradicionalni XVII. Dani povijesti, u organizaciji Udruge studenata povijesti ISHA Zadar i Odjela za povijest Sveučilišta.
-
Na sjednici Općinskog vijeća Općine Povljana održanoj 23. travnja 2024. godine usvojena je Odluka o dodjeli priznanja Općine Povljana.
-
Trogir Outdoor Festival CRO Melges 24 Cup ugostit će 20 posada iz Hrvatske, Češke i Poljske s brojnim eminentnim jedriličarskim imenima.
-
U sklopu ciklusa Klub zadarske koncertne sezone, u četvrtak, 9. svibnja nastupit će Filip Pavić Quartet. Koncert će se održati u Polivalentnoj dvorani Providurove palače s početkom u 20 sati.
Reci što misliš!