Dobro organiziran hladnjak čini čuda...
Želite jesti zdravije? Prevarite se uz ova tri jednostavna trika
Želite li voditi bolju brigu o vlastitom tijelu, krenite od kuhinje. Za početak, napunite police ukusnim i zdravim grickalicama te nikako ne podcjenjujte moć dobro organiziranog hladnjaka
Počistite li hladnjak od stare i nezdrave hrane i vaša će prehrana odmah postati bolja.
I dok ovo sve možda i ne zvuči baš zabavno, samo nekoliko trikova dijeli vas od puno zdravijeg načina života, što sa sobom nosi niz prednosti, pa ih se svakako isplati isprobati.
Pripremajte sve unaprijed
Kad uhvatite viška vremena, primjerice nedjeljom navečer,
iskoristite to za pripremu namirnica za ostatak tjedna.
Nasjeckajte povrće poput patlidžana, batata, luka, paprika,
šparoga... na veće komade i bacite na tepsiju. Zalijte sve
maslinovim uljem i ispecite, a kad je povrće gotovo spremite u
hladnjak. Tako ćete tijekom cijelog tjedna imati zdravi prilog uz
ručak, bez ikakvog truda.
Kada je riječ o voću, slobodno ga čuvajte u hladnjaku, pa
čak i u zamrzivaču. Smrznuto voće zadržava dulje svoju nutritivnu
vrijednost. Još jedna opcija je da, kad uhvatite vremena,
narežete sve voće na kriške i spremite ga u hladnjak, jer su tako
veće šanse da ćete posegnuti za njim kada ogladnite.
Istaknite zdrave namirnice
Poredak na koji spremate hranu u hladnjak od velike je važnosti,
pa je najbolje sprijeda staviti sve zdrave namirnice.
Hranu bogatu nutrijentima poredajte na police hladnjaka koje prvo
primjećujete, jer je tako vjerojatnije da ćete za njima posegnuti
kad ogladnite, pogotovo ako ste u žurbi.
Uljepšajte vodu
Ako je hladnjak uredan i pun zdravih namirnica, veće su šanse i
da će vaša prehrana biti zdravija. Isto vrijedi i s vodom -
izgleda li lijepo, više ćete ju piti.
Narežite krišku limuna, lubenice ili krastavca, dodajte listić
bosiljka ili metvice i puno ćete više uživati u čaši vode.
Vezane vijesti
-
Svi imamo dane kada osjećamo neutaživu glad i koliko god raznovrsne hrane pojedemo, čini se kao da organizam želi još. Naravno, nije strašno ako si ponekad ugodimo i damo oduška, ali redovno prejedanje odrazit će se loše ne samo na vitku liniju, već i na cjelokupnu zdravstvenu sliku
-
Ljudi koji malo spavaju unose više kalorija prilikom doručka i večere i tako se debljaju
-
Ponekad smo gladni zbog umora, žeđi, straha i stresa
-
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz promjenljivu naoblaku. Povremene kiše bit će većinom prijepodne prema jugu Dalmacije gdje može i zagrmjeti.
-
U povodu Svjetskog dana slobode medija Hrvatsko novinarsko društvo dodijelio je godišnje nagrade.
-
Dubrovnik je dobio još jedan vrijedan izložbeni prostor, s neprocjenjivom zbirkom kovanica iz vremena Dubrovačke republike. Sama priča o bogatoj povijesti Republike privlači brojne posjetitelje.
-
U dolinu Neretve iz Španjolske je stigla prva pošiljka laboratorijski steriliziranih kukuljica mužjaka sredozemne voćne muhe. Riječ je o, takozvanoj, SIT tehnici biološke zaštite agruma, koja je ponovno uspostavljena kako bi se izbjegla, prije svega, velika šteta na nasadima mandarina.
Reci što misliš!