Psihologija
I vi možete imati mentalnu snagu olimpijskih pobjednika
Izreka da je ponavljanje majka svih mudrosti najbolje se odražava upravo u treniranju mentalne snage
Na putu do ostvarenja sna o zlatnoj medalji sportašima treba iznimna mentalna snaga kako bi u ključnom trenutku dali svoj maksimum.
Uz višegodišnji naporan rad, disciplinu, odricanje i talent u utrci života na Olimpijskim igrama u pravilu presuđuju sitne pogreške i psihička stabilnost.
Mnogi sportaši nikada ne uspijevaju nadjačati pritisak s kojim su okruženi sa svih strana, dok drugi s naizgled nevjerojatnom lakoćom uspijevaju pružati najviše što mogu u najvažnijem mogućem trenutku (sjetimo se samo Janice).
"Mentalna snaga omogućuje takozvani peak performance, a preduvjeti za to nalaze se negdje na granici tjelesnih, materijalnih i psihičkih resursa s kojima čovjek raspolaže. Učinkovitost i harmoniju tih komponenata moguće je usavršiti mentalnim treningom", pojasnio je za Bild psiholog Sveučilišta Heidelberg.
Izreka koja kaže da je "ponavljanje majka svih mudrosti" najbolje se odražava upravo u treniranju mentalne snage. Naime, za uspjeh u važnom poslu ili ostvarenje ambicionizong cilja ključno je što je moguće češće ponoviti radnje koje su potrebne za ostvarenje željenog rezultata.
Skijaši stoga nekoliko puta prije same utrke u glavi prolaze stazu po kojoj će voziti. Pamte i u mislima prolaze kroz svaki detalj koji ih očekuje u samoj utrci kako bi smanjili mogućnost pogreške na minimum i gotovo rutinski odvozili svaki lauf.
Treniranje mentalne snage podjednako je korisno za vrhunske rezultate sportaša, poslovnih i sasvim običnih ljudi. Prije važnih zadataka potrebno je nekoliko puta u mislima proći cijeli proces koji dovodi do cilja i eventualne probleme koji bi se mogli pojaviti.
Pored ponavljanja, važno je adekvatno odmoriti duh i tijelo i zadržati potrebnu motivaciju. To se može ostaviti promatranjem uspješnih ljudi, davanjem smisla onoga što se čini te pozitivnim stavom prema samome sebi.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Destruktivni porivi: pretjerano šopingiranje, izlaženje do besvijesti, "utapanje" tuge u hrani ili izljevi srdžbe mogu se suzbiti koncentracijom i druženjem s drugima
-
Znanstvenici smatraju da je to pokazatelj toga da uspravno sjedenje povećava samopouzdanje
-
Blagdansko je vrijeme i razne aktivnosti se zahuktavaju, a druženje se pojačava. Važno je biti obziran prema sebi i ne preopteretiti svoj organizam stresom, hranom i pićem - a i dalje uživati u božićnim blagdanima i uzeti prijeko potreban odmor, piše Men's Health.
Izdvojeno
-
U susretu 25. kola regionalne košarkaške ABA lige Zadar je na Višnjiku pred 3.500 gledatelja izgubio od FMP sa 72-75 upisavši 11. poraz, dok je beogradski sastav ostvario devetu pobjedu.
-
U pretposljenjem, 25. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige večerassu u Krešinom domu pred oko 4 tisuće gledatelja košarkaši Zadra poraženi u dramatičnoj završnici od momčadi FMP Soccerbet rezultatom 72-75.
-
Nadzorni odbor je na današnjoj sjednici sukladno natječajnim odredbama proveo intervju sa trojicom kandidatima za direktora - jedinog člana uprave društva KK Zadar s.d.d.
-
Kandidat za direktora KK Zadar s.d.d. David Gunjević, ujedno i bivši direktor kluba, medijima je dostavio izjavu vezanu uz zadnje priopćenje Udruge Grad košarke te pismo koje je na današnjem razgovoru za direktora KK Zadar pročitao predstavnicima Nadzornog odbora.
Reci što misliš!