Trčanje
Top savjeti za odabir pravih tenisica za trčanje
Bez obzira jeste li u trčanju početnik ili profesionalac, važno je trčati u dobrim tenisicama - pogledajte kako odabrati one prave
Nije toliko važno u kakvoj majici ili trenirci trčite, ali kakve tenisice pritom nosite vrlo je važno. Zato je bolje kupiti one kvalitetnije, a ne one koje vam se sviđaju samo zbog boje ili zbog toga što vam dobro stoje.
Ako ste potpuni početnik u trčanju, bilo bi dobro da potražite savjet u specijaliziranoj trgovini sportske obuće.
Stručnjaci preporučaju da sportsku obuću kupujete kasno poslijepodne, kad vam je noga već malo natekla nakon svakodnevnih obaveza - bolje ćete vidjeti kakve tenisice vam odgovaraju jer će vaša stopala biti u stanju kao da ste maloprije trčali.
Ako nikad niste redovito trčali, najbolje je odabrati tenisice sa zračnim jastucima koje su idealne za tvrđe podloge - asfalt i beton.
Đon bi trebao biti visok barem jedan centimetar, a peta viša i jača kako bi pri doskoku čuvala Ahilovu tetivu. Općenito vrijedi pravilo: što je teren po kojem trčite tvrđi, peta bi trebala biti viša i elastičnija.
Što se tiče marki i brendova, odnosno koje su tenisice najbolje - pravila nema jer svakome odgovara nešto drugo i svačija stopala su različita. Važno je da tenisice dobro isprobate. Osim toga, ne smiju vas pritiskati, prsti moraju imati dosta mjesta i ne smiju biti odmah uz vrh tenisice.
Treba imati na umu i da najkvalitetnije tenisice imaju svoj rok trajanja, a on je oko 800 kilometara trčanja. O njima se treba i dobro brinuti - ako ih smočite, što prije ih osušite, a nikako ih ne biste smjeli prati u perilici za rublje.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Idući put kada se budete našli pred izazovom koji vam se čini nerješiv, jednostavno se maknite od svega
-
No, nije sve u zdravom životu
-
Trčanje uz rijeku kao ranojutarnji kardio trening
Izdvojeno
-
Vaterpolisti dubrovačkoga Juga osvojili su pokal LEN Eurokupa svladavši u finalu u Rijeci Primorje EB s 12-6 (3-1, 1-1, 6-2, 2-2).
-
Nogometaši Dinama nastavili su pobjednički prvenstveni niz svladavši kao gosti koprivnički Slaven Belupo sa 3-2 (0-1).
-
Promjenljivo i nestabilno. Uglavnom u drugom dijelu dana mjestimice kiša i pljuskovi s grmljavinom koji lokalno mogu biti izraženiji.
-
Deseto i posljednje izdanje Regius Festivala najavljeno je za 12. i 13. srpnja ove godine na jedinstvenoj dalmatinskoj festivalskoj lokaciji Martinska. Desetim Regiusom završava tradicionalni šibenski glazbeni projekt koji je svoje prvo izdanje imao još 2011. godine.
Reci što misliš!