Prehrana
Dijete znaju biti teške, ali zato postoji vodič za nedisciplinirane
Varanje za vrijeme dijete ima svojih prednosti, ali ne smijete zaboraviti da je najvažnija umjerenost
Ovoga puta nećete biti prekoreni zbog posrtanja u držanju strogih dijeta. Nutricionisti znaju da ste samo ljudi pa su zato sastavili vodič za varanje dok ste na dijeti. Stručnjaci se slažu da je važno lagano krenuti s programom prehrane kojeg ste odabrali.
Nutricionistkinja Neesha Bukht iz Indije tvrdi da se oni koji si jednom u sedam dana dozvole 'tjedno čašćenje' manje prepuštaju prežderavanju. To je zato što si na taj način barem privremeno utaže glad. S druge strane, dugotrajne dijete će vaše tijelo prebaciti u 'stanje gladovanja' tako da unos kalorija i hrane koju ste si uskraćivali sve to vrijeme mogao bi ubrzati metabolizam i učiniti vaše tijelo vitkijim. Dijetno varanje ima svojih prednosti, ali imajte na umu da je ključ u umjerenosti.
Kako varati?
* Odaberite jedan radni dan. Šanse da ćete se prejesti su manje tijekom radnog dana dok ste na poslu. I nemojte varati čitav dan već samo prilikom jednog obroka.
* Vježbajte diskreciju. Štogod od hrane odabrali za uživanje, osjećajte se kao da ste si priuštili nešto posebno i tako ćete lakše izdržati kroz tjedan.
* Nema varanja prilikom varanja. Ne smijete odabrati dva obroka za dijetno varanje, čak i ako obećate da nećete varati naredna dva tjedna kako biste to opravdali. Bit svega je i da u psihološkom smislu zadovoljite potrebu za hranom. Zato vam varanje prilikom varanja neće pomoći.
* Varajte u javnosti. Tajna afera s prženim krumpirićima mora prestati. Kad varate u javnosti varate umjereno.
* Jedite prije prijevare. Ako varate na prazan želudac samo ćete se natrpati hranom. Prije nego se počastite (a to činite jednom tjedno!) pojedite hranu bogatu vlaknima.
* Zaboravite na akcije. Nikako ne smijete podleći posebno smišljenim akcijama 'kupi jedan, dobiješ dva'. Kad varate, varajte s jednom porcijom.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Dvanaest činjenica Ovo sigurno niste znali o svojoj težini
-
Koje su to greške koje činite? Riječ stručnjaka: Dijeta bez pizze i čokoladnih kolača nije dobra dijeta!
-
dijeta? I mirisi mogu pomoći kod viška kilograma
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
#prehrana Pet najučinkovitijih dijeta ove godine
![Dijeta]()
US News & World Report, jedan od vodećih resursa analize potrošača, objavio je izvješće koje otkriva koje se dijete smatraju najučinkovitijima u ovoj godini. Ono se temelji na procjeni zdravstvenih stručnjaka koji su otkrili koje dijete za mršavljenje rezultiraju najznačajnijim ishodima, a ujedno se smatraju i najzdravijima.
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
![AdmiralBet ABA liga, 12. kolo: KK Zadar - Borac Mozzart 89-67]()
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
![KK Zadar - KK Borac, Mihailović]()
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
![Izložba]()
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!