Prehrana
Dijete znaju biti teške, ali zato postoji vodič za nedisciplinirane
Varanje za vrijeme dijete ima svojih prednosti, ali ne smijete zaboraviti da je najvažnija umjerenost
Ovoga puta nećete biti prekoreni zbog posrtanja u držanju strogih dijeta. Nutricionisti znaju da ste samo ljudi pa su zato sastavili vodič za varanje dok ste na dijeti. Stručnjaci se slažu da je važno lagano krenuti s programom prehrane kojeg ste odabrali.
Nutricionistkinja Neesha Bukht iz Indije tvrdi da se oni koji si jednom u sedam dana dozvole 'tjedno čašćenje' manje prepuštaju prežderavanju. To je zato što si na taj način barem privremeno utaže glad. S druge strane, dugotrajne dijete će vaše tijelo prebaciti u 'stanje gladovanja' tako da unos kalorija i hrane koju ste si uskraćivali sve to vrijeme mogao bi ubrzati metabolizam i učiniti vaše tijelo vitkijim. Dijetno varanje ima svojih prednosti, ali imajte na umu da je ključ u umjerenosti.
Kako varati?
* Odaberite jedan radni dan. Šanse da ćete se prejesti su manje tijekom radnog dana dok ste na poslu. I nemojte varati čitav dan već samo prilikom jednog obroka.
* Vježbajte diskreciju. Štogod od hrane odabrali za uživanje, osjećajte se kao da ste si priuštili nešto posebno i tako ćete lakše izdržati kroz tjedan.
* Nema varanja prilikom varanja. Ne smijete odabrati dva obroka za dijetno varanje, čak i ako obećate da nećete varati naredna dva tjedna kako biste to opravdali. Bit svega je i da u psihološkom smislu zadovoljite potrebu za hranom. Zato vam varanje prilikom varanja neće pomoći.
* Varajte u javnosti. Tajna afera s prženim krumpirićima mora prestati. Kad varate u javnosti varate umjereno.
* Jedite prije prijevare. Ako varate na prazan želudac samo ćete se natrpati hranom. Prije nego se počastite (a to činite jednom tjedno!) pojedite hranu bogatu vlaknima.
* Zaboravite na akcije. Nikako ne smijete podleći posebno smišljenim akcijama 'kupi jedan, dobiješ dva'. Kad varate, varajte s jednom porcijom.
Više na Metro-portal.hr
Vezane vijesti
-
Dvanaest činjenica Ovo sigurno niste znali o svojoj težini
-
Koje su to greške koje činite? Riječ stručnjaka: Dijeta bez pizze i čokoladnih kolača nije dobra dijeta!
-
dijeta? I mirisi mogu pomoći kod viška kilograma
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
#prehrana Pet najučinkovitijih dijeta ove godine
![Dijeta]()
US News & World Report, jedan od vodećih resursa analize potrošača, objavio je izvješće koje otkriva koje se dijete smatraju najučinkovitijima u ovoj godini. Ono se temelji na procjeni zdravstvenih stručnjaka koji su otkrili koje dijete za mršavljenje rezultiraju najznačajnijim ishodima, a ujedno se smatraju i najzdravijima.
Izdvojeno
-
10. svibnja u hnk zadar Tradicionalni Humanitarni koncert MIOC-a za Petru Adžić
![13. humanitarni koncert Gimnazije Franje Petrića]()
Tradicionalni Humanitarni koncert Gimnazije Franje Petrića, održat će se 10. svibnja 2024. u HNK Zadar s početkom u 20 sati.
-
naši školji Ne propustite obilazak tvrđave sv. Mihovila na Ugljanu
![Pogled sa tvrđava sv. Mihovila (foto:Saša Čuka)]()
Manifestacija Noć tvrđava, koja se održava na utvrđenim spomenicima kulturne baštine (tvrđave, utvrde, dvorci…) prvi put je održana 2022. godine
-
umjetnost Znate li što je Urban Sketching? Dođite na Hvar i crtajte s umjetnicima
![Znate li što je Urban Sketching? Dođite na Hvar i crtajte s umjetnicima]()
Možete li zamisliti kako držite sketchbook u rukama i nalazite se na naajsunčanijem hrvatskom otoku, dok su oko vas umjetnici, ali i entuzijasti koji dijele iste interese? Za mjesec dana to će biti potpuno moguće!
-
od 10. do 12. svibnja Ovog vikenda Beach Volley Nations Cup na plaži punta u Bibinjama
![Odbojka na pijesku]()
Ovog vikenda održat će se međunarodni spektakl odbojke na pijesku u Bibinjama! Beach Volley Nations Cup odigravat će se od petka, 10. do nedjelje, 12. svibnja na plaža Punta Bibinje.
Reci što misliš!