Dijeta i zdravlje
Pokoji kilogram viška može biti i zdrav!
Najbolje je rješenje, kažu znanstvenici, prihvatiti vlastito tijelo takvo kakvo je, truditi se jesti zdravo i redovito se baviti tjelovježbom
Nekoliko kilograma viška kod ljudi koji jedu zdravu hranu nije problem, kažu znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji. Dodaju i da ljudi s pokojim kilogramom viška zapravo mogu živjeti dulje od onih koji imaju normalnu tjelesnu težinu.
Iznenađenje je i to što znanstvenici kažu da je kod malo debljih ljudi problem jedino taj što opsesivno žele smršavjeti.
Stoga preporučuju raznoliku prehranu uz redovitu i ugodnu tjelovježbu čak i ljudima koji imaju nekoliko kilograma više nego što bi trebali imati.
Nakon proučavanja 350.000 ljudi i njihovih prehrambenih navika, znanstvenici su zaključili da opsesivno razmišljanje o dijeti nije učinkovito.
Najčešće to i dovodi do većeg debljanja i pojačane žudnje za hranom, a istraživanje je objavljeno u časopisu Nutrition Journal.
Ljudi koji neprestano razmišljaju o dijeti, kažu znanstvenici, mogu imati i zdravstvenih problema poput pojave dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i nefunkcioniranja bubrega.
Iako su dosadašnja istraživanja pokazala da takve probleme izaziva pretilost, znanstvenici sada kažu da za to nisu krivi kilogrami nego nezdrav način prehrane i nedostatak tjelovježbe.
Najbolje je rješenje, kažu znanstvenici, prihvatiti vlastito tijelo takvo kakvo je, truditi se jesti zdravo i redovito se baviti tjelovježbom. Prema njihovu mišljenju, to je recept za zdrav i dug život.
Vezane vijesti
-
Uravnotežena prehrana neophodna je za održavanje dobrog zdravlja, ali isto tako utječe na sposobnost nošenja sa stresom
-
Kako uvesti proteine u prehranu?
-
Trebate shvatiti koncept unosa i potrošnje kalorija kako biste mogli donijeti ispravne odluke
-
Ne možete postići uspjeh ukoliko nemate cilj kojem stremite
Izdvojeno
-
Jednodnevni štrajk upozorenja u školstvu održat će se 19. ožujka, no tu ne stajemo nego ćemo nastaviti s aktivnostima, poručili su Nezavisni sindikat zaposlenih u srednjim školama Hrvatske, Nezavisni sindikat znanosti i visokog obrazovanja i Školski sindikat Preporod.
-
Vrijedni učenici Pomorske škole Zadar na Erasmus+ u Sevilli su zasukali rukave i odradili ozbiljan posao!
-
U Arheološkom muzeju Zadar svečano je otvorena izložba Grada Novalje „Starohrvatsko blago“
-
Jedriličarski klub Uskok prošlog vikenda je organizirao drugu regatu Luki Baustoffe Melges 24 Kupa Hrvatske u Zadru, na kojoj je sudjelovalo 16 posada, uključujući međunarodne natjecatelje
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.