Dijeta u boji
Mršavite uz veselu hranu u boji
Ako si želite osigurati zdravlje i vitkost, neka se na vašem tanjuru nađu obroci bogati svježim crvenim, žutim, narančastim, zelenim i ljubičastim plodovima
Kao što već znate, namirnice u bogatoj lepezi boja osigurat će vašem organizmu ključne nutritivne vrijednosti i vitamine, što je važno za zdravlje. Osim toga, šareno voće i povrće ima malo kalorija, a puno vlakana, što je iznimno važno za mršavljenje i održavanje vitkosti.
Ako si želite osigurati zdravlje i vitkost, neka se na vašem tanjuru
nađu obroci bogati svježim crvenim, žutim, narančastim, zelenim i
ljubičastim plodovima. Takva vesela hrana dugoročno će za vas biti pun
pogodak! A kako je kombinirati? Najbolje da to odlučite sami, a ako se
ne možete trenutno sjetiti, mi vam nudimo nekoliko ideja za početak.
Doručak
Dodajte svježe borovnice, jagode ili maline zobenim pahuljicama ili
žitaricama. Osvježite se zamrznutim bananama ili mladim špinatom u
smoothiju. Dodajte nasjeckanu rajčicu i zelenu papriku pečenim jajima.
Na tost s maslacem stavite i zelenu jabuku. To su samo neke od ideja
kojima možete početi uživati u obojanoj hrani.
Ručak
U sendvič dodajte puno povrća. Lijepo idu zajedno krastavci, mrkva i
rikola, a možete dodati i klice. Izbjegavajte senf, majonezu i kečap.
Umjesto toga okus pojačajte povrćem. Umjesto čipi čipsa grickajte kelj
ili neko drugo voće ili povrće. Dodajte prženu brokulu svome mesu
umjesto krumpira. Kombinacija je zapravo bezbroj, a vi se odlučite za
ono što najviše volite.
Večera
Idealna večera neka bude tjestenina s povrćem i puno salate. Pripremite si kraljevski objed od brokula kuhanih na pari, a možete dodati i cvjetaču. Za desert možete pojesti sušeno voće ili orašaste plodove. Zanimljiva večera može biti i pizza s puno svježeg povrća na vrhu u kombinaciji s nemasnim sirom.
Vezane vijesti
-
Kada nam je potreban stabilan izvor vitamina C iz prirode, redovito posežemo za narančama.
-
40 kg manje izbacivanjem ugljikohidrata i svakodnevnim žustrim hodanjem? Moguće je.
-
Četiri države zapadnog Balkana u ponedjeljak su poslale ultimatum Hrvatskoj da do kraja ovog tjedna ukine odluku o povećanju pristojbi za fitosanitarni nadzor voća i povrća iz tih zemalja ili će u suprotnom uvesti slične protumjere.
-
Izdvojeno
-
Deseci tisuća ljudi su, unatoč kiši, zaposjeli središnje ulice Beograda sudjelujući u protuvladinom prosvjedu "15. za 15." na koji je cijelu Srbiju pozvao studentski pokret, ali mnogi nisu uspjeli stići na početak prosvjeda u 16 sati jer je vlast na više načina opstruirala skup.
-
Ukrajinski predsjednik Volodimir Zelenskij u subotu je rekao da je pitanje teritorija u ukrajinskom ratu s Rusijom "komplicirano" i da bi se o njemu trebalo detaljnije raspravljati kasnije.
-
Ove male, smeđe sjemenke dolaze od biljke lana, poznate i kao Linum usitatissimum. Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, lanene sjemenke često se nazivaju “superhranom”.
-
Ispitni centar DELF-DALF koji djeluje pri Odjelu za francuske i frankofonske studije Sveučilišta u Zadru i ove godine organizira međunarodne ispite iz poznavanja francuskog jezika.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.