Znanstvenici s Medicinskoga Sveučilišta Harbin
Ako želite smršaviti, dulje žvačite svaki zalogaj
Dulje žvakanje, zajedno sa dijetom i vježbom, moglo bi biti odličan alat za mršavljenje
Nova studija kineskih znanstvenika objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition je pokazala da se manje hrane pojede ako se duže žvače svaki zalogaj, prenosi nacional.hr
U studiji je sudjelovalo 16 vitkih i 14 pretilih mladih muškaraca koji su nakon 21 sata gladovanja dobili doručak, a video kamera je snimala koliko su puta žvakali svaki zalogaj. Svi su sudionici dobili porcije jednake veličine i mogli su zatražiti još. Pretili muškarci su svaki zalogaj žvakali kraće od vitkih muškaraca i unesli su više kalorija od vitkih muškaraca.
Znanstvenici s Medicinskoga Sveučilišta Harbin su ponovili eksperiment, sudionici su opet dobili doručak al su jednom zamoljeni da svaki zalogaj žvaču 15 puta, a drugi put da svaki zalogaj žvaču 40 puta. Ovaj put nije bilo važno jesu li muškarci vitki ili pretili, kad su žvakali 40 puta pojeli su 12 posto manje kalorija nego kad su žvakali 15 puta svaki zalogaj i dok su žvakali duže imali su u krvi manje hormona grelina, koji stvara osjećaj gladi.
Na temelju ovog istraživanja, znanstvenici su zaključili da je kratko žvakanje jedan od faktora rizika za pretilost i da bi dulje žvakanje, zajedno sa dijetom i vježbom, moglo biti alat za mršavljenje.
nacional.hr/ezadar
Vezane vijesti
-
Zdravo i ukusno Upoznajte 15 namirnica s manje od 40 kalorija
Mit da neka hrana sadrži tzv. negativne kalorije koje potiču da ih zapravo više potrošite nego unesete u organizam, ostaju mit. Ali neke namirnice se približavaju toj tvrdnji - jedite ih nekoliko puta tjedno kako biste brzo i lako izgubili kile. Izvolite 15 izvrsnih
-
Polako i pametno Pravila zdravog mršavljenja nakon poroda
Ako dojite, većina stručnjaka preporuča unošenje dodatnih 500 kalorija hrane bogate hranjivim tvarima. Pijte puno vode, jedite hranu bogatu vlaknima i izbjegavajte alkohol
-
#fitness Četiri najraširenija mita o mršavljenju
Gubitak kilograma nije jedan od jednostavnih zadataka koje ljudi stavljaju pred sebe. Potrebni su trud i naporan rad, predanost i disciplina, da bi postigli ovaj cilj. Uz to, puno strpljenja i vjere u sebe. Načini mršavljenja su brojni i čini nam se kao da je savjeta sve više i više svakim danom. Prirodno je da su zato nastali i neki mitovi, koji su se raširili brzinom munje.
-
#prehrana Pet najučinkovitijih dijeta ove godine
![Dijeta]()
US News & World Report, jedan od vodećih resursa analize potrošača, objavio je izvješće koje otkriva koje se dijete smatraju najučinkovitijima u ovoj godini. Ono se temelji na procjeni zdravstvenih stručnjaka koji su otkrili koje dijete za mršavljenje rezultiraju najznačajnijim ishodima, a ujedno se smatraju i najzdravijima.
Izdvojeno
-
16. prosinca U INOVAciji natjecanje najinovativnijih projekata
![inovacija]()
Oni koji uspješno prođu natjecanje moći će se prijaviti na ograničene javne pozive za dodjelu bespovratnih sredstava namijenjenih investicijama te ostvariti pravo na najviše 25.000 eura po projektu
-
KK Aleta Puntamika U Jazinama humanitarna akcija i revijalna utakmica "Tešta da ih ništa ne košta"
![Zadar, 230912
Dvorana Jazine.
Humanitarna utakmica]()
U sklopu cjelogodišnjeg programa obilježavanja 50. godišnjice kluba, KK Aleta Puntamika organizira još jedan događaj sportsko-humanitarnog karaktera.
-
#astrologija Dnevni horoskop za nedjelju, 15. prosinca
![Horoskop, astrologija]()
HOROSKOP - Dnevni horoskop
-
napadalo 70 cm snijega Ideja za nedjeljni izlet: Otvoreno je sanjkalište Cvituša kod Lovinca
![Izletište Sanjkalište Cvituša]()
Omiljeno sanjkalište Ličana i Dalmatinaca Cvituša kod Lovinca, otvorila je svoja vrata. Snijega ima obilje, na radost i veselje najmlađih, ali i onih starijih pa zimske radosti - mogu početi.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.