Odlučili ste oblikovati struk i počeli svakodnevno izvoditi trbušnjake? No, može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?, piše magazin.net.hr

Znanstvenici s kinezioloških fakulteta u nekoliko američkih saveznih država ispitali su učinak abdominalnih vježbi na smanjenje masnog tkiva u području struka.

Pomno su pratili napredak 24 ispitanika (14 muškaraca i 10 žena)od 18 do 40 godina, koji su inače živjeli sjedilačkim načinom života. Na početku i na kraju istraživanja ispitanicima su uzete antropometrijske mjere, napravljena je i analiza sastava tijela te proveden test izdržljivosti abdominalnih mišića. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine. Prva je skupina pet dana u tjednu izvodila vježbe za trbušne mišiće, dok druga skupina nije radila nikakve vježbe.

Šest tjedana kasnije provedena su mjerenja potkožnog masnog tkiva i izdržljivosti u izvođenju trbušnjaka. Rezultati su pokazali kako izvođenje trbušnjaka nije utjecalo na smanjenje masnog tkiva u području trbuha, ali je znatno povećalo mišićnu izdržljivost.

magazin.net.hr/ezd