Disanje je najvažniji proces našeg tijela bez kojeg ne možemo opstati. U svakodnevnom životu možemo ostati bez hrane, bez vode, ali bez zraka možemo ostati samo par minuta.

Znanstvenici su dokazali da osim čovjeka, biljaka, životinja, čak i kruti metali ''dišu'' i izmjenjuju molekule zraka, dakle ništa na Zemlji ne može opsati bez disanja.

Disanje u ljudskom tijelu je povezano sa svim sustavima (probavnim, krvožilnim, živčanim, endokrinim, limfnim) koji ovise o načinu našeg disanja i unosa potrebnih elemenata iz zraka u naš organizam. Čak 60% nasilja proizlazi iz razloga što ljudi ne znaju ispravno disati.

Mozak je organ koji treba tri puta više kisika od ostalih organa i ako taj organ ne dobije dovoljno kisika, crpi ga iz ostalih organa, čime su ostali organi dodatno opterećeni. Manjak kisika u mozgu uzrokuje mnoge disbalanse u tijelu (nedostatak koncentracije, slabo pamćenje, nezadovoljstvo, depresiju), te su iz  tog razloga mnogi ljudi danas iscrpljeni na fizičkom i mentalnom nivou. Naš mozak je gladan, a kisik je hrana kojom utažavamo tu glad.

Kao djeca smo znali prirodno (trbušno) disati i koristiti puni kapacitet pluća, dok odrasli ljudi većinom gube tu naviku i dah nam postaje  sve plići i kraći, a kapacitet pluća sve manji. Kod ovakvog  (plitkog) disanja tijelo troši više energije za širenje grudnog koša nego kod abdominalnog i puni se samo gornja trećina pluća.

Kod abdominalnog (trbušnog) disanja udahom se dijafragma povlači prema dole, čime se abdomen širi, te masira unutarnje organe, a pluća koristimo punim kapacitetom i ulažemo puno manje energije pri disanju.Takvim disanjem pomažemo krvožilnom sustavu i rasterečujemo rad srca, jer se 2/3 krvi nalazi u abdomenu, koju abdominalnim  disanjem(koje  masira unutarnje organe) i na taj način djeluje kao pumpa (poput srca) koja  na taj način tjera krv po tijelu.

Pravilno disanje je ključ kojim možemo otkloniti mnoge zdravstvene tegobe i probleme, probuditi naš mentalni potencijal, te biti sretniji i kreativniji u svemu što radimo. Time ćemo pomoći sebi, ali ćemo i djelovati na našu okolinu i ljude oko nas pozitivnijom energijom.