Fitness
Zategni jezgru i oblikuj trbušne mišiće
Čvrsta, snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje ozljeda i ljepši stav
Imaš li dobro razvijen srednji dio tijela? Isprobaj ovaj zabavan
trening kojim ćeš oblikovati trbušne mišiće i zategnuti jezgru.
Čvrsta,
snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje
ozljeda i ljepši stav.
Za vježbanje ti je potrebna samo podloga i malo
mjesta.
Trening napravi sa što manje stanki kako bi metabolizam ostao u
punom pogonu i sagorijevao kalorije dugo nakon što staneš s vježbom!
Vježbe:
50 trbušnjaka
15 sklekova
Plank - 1 minutu
Bočni plank - 30 sekundi
Most - 1 minutu
15 sklekova
Plank - 1 minutu
Bočni plank - 30 sekundi
50 trbušnjaka
Plank - 1 minutu
Most - 2 minute
50 trbušnjaka
Vezane vijesti
-
Većina ljudi počinje vježbati samo kako bi lijepo oblikovali trbušne mišiće, no često se dogodi da rezultati izostanu. Kako bi se istaknuo poželjni six-pack, potrebno je riješiti se nakupljenog viška na trbuhu.
-
-
-
Izdvojeno
-
Djelomice sunčano uz više oblaka u prvom dijelu dana, osobito ujutro na jugu Jadrana gdje će još mjestimice padati kiša.
-
Topla čokolada jedan je od omiljenijih toplih napitaka diljem svijeta, posebno u hladnim zimskim mjesecima. Bogatog, kremastog okusa i intenzivnog mirisa čokolade, ovaj napitak pruža utjehu i toplinu te budi osjećaj nostalgije i zadovoljstva.
-
Jeste za šah i pivo? Red izazova i red opuštanja uz pivo u pogonu pivovare? Poklonite sebi i svojima jedan 'Christmas chess challenge' i zaigrajte šah s bivšim prvakom Hrvatske!
-
U petak, 13. prosinca, Zimski park na Višnjiku zasjao je u blagdanskom duhu uz dolazak Kamiona Djeda Mraza u organizaciji Auto Hrvatske.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.