Fitness
Zategni jezgru i oblikuj trbušne mišiće
Čvrsta, snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje ozljeda i ljepši stav
Imaš li dobro razvijen srednji dio tijela? Isprobaj ovaj zabavan
trening kojim ćeš oblikovati trbušne mišiće i zategnuti jezgru.
Čvrsta,
snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje
ozljeda i ljepši stav.
Za vježbanje ti je potrebna samo podloga i malo
mjesta.
Trening napravi sa što manje stanki kako bi metabolizam ostao u
punom pogonu i sagorijevao kalorije dugo nakon što staneš s vježbom!
Vježbe:
50 trbušnjaka
15 sklekova
Plank - 1 minutu
Bočni plank - 30 sekundi
Most - 1 minutu
15 sklekova
Plank - 1 minutu
Bočni plank - 30 sekundi
50 trbušnjaka
Plank - 1 minutu
Most - 2 minute
50 trbušnjaka
Vezane vijesti
-
Većina ljudi počinje vježbati samo kako bi lijepo oblikovali trbušne mišiće, no često se dogodi da rezultati izostanu. Kako bi se istaknuo poželjni six-pack, potrebno je riješiti se nakupljenog viška na trbuhu.
-
-
-
Izdvojeno
-
U sklopu 220. obljetnice osnutka Gimnazije Vladimira Nazora u multimedijalnoj dvorani održana debata na temu „Treba li provesti reformu gimnazijskog programa“ u kojoj su sudjelovali članovi školskog debatnog kluba Bešumni.
-
Troškove za liječnike pokrila je Hrvatska liječnička komora Zadar, dok je iznos tečaja za medicinske sestre podmirila Opća bolnica Zadar.
-
Pročitajte dnevni horoskop i doznajte što vam za današnji dan predkazuju zvijezde
-
Zajednica udruga HVIDR-a Zadarske županije i Grad Zadar, u utorak 26. studenog s početkom u 11 sati , u Press centru Sportskog centra Višnjik, organiziraju predavanje s temom „Tjelesno vježbanje i zdravlje osoba s invaliditetom i njihovih obitelji“
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.