Fitness
Zategni jezgru i oblikuj trbušne mišiće
Čvrsta, snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje ozljeda i ljepši stav
Imaš li dobro razvijen srednji dio tijela? Isprobaj ovaj zabavan
trening kojim ćeš oblikovati trbušne mišiće i zategnuti jezgru.
Čvrsta,
snažna jezgra pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje
ozljeda i ljepši stav.
Za vježbanje ti je potrebna samo podloga i malo
mjesta.
Trening napravi sa što manje stanki kako bi metabolizam ostao u
punom pogonu i sagorijevao kalorije dugo nakon što staneš s vježbom!
Vježbe:
50 trbušnjaka
15 sklekova
Plank - 1 minutu
Bočni plank - 30 sekundi
Most - 1 minutu
15 sklekova
Plank - 1 minutu
Bočni plank - 30 sekundi
50 trbušnjaka
Plank - 1 minutu
Most - 2 minute
50 trbušnjaka
Vezane vijesti
-
#bitifit Nema isprike: Uništi salo na trbuhu
Većina ljudi počinje vježbati samo kako bi lijepo oblikovali trbušne mišiće, no često se dogodi da rezultati izostanu. Kako bi se istaknuo poželjni six-pack, potrebno je riješiti se nakupljenog viška na trbuhu.
-
Ciljanim vježbama dođite do čvrstih trbušnih mišića Ovo su vježbe koje će "zapaliti" trbušnjake
-
Zdravi i fit Nakon uskršnjih delicija, napadni lijene trbušne mišiće
-
Fitness Pravo je vrijeme da ovim vježbama izravnate trbuh!
![Fitness, vjezbe]()
Izdvojeno
-
vremenska prognoza U nedjelju i na Jadranu oblačnije, mjestimice i malo kiše
![Đir po gradu, srijeda, 15. siječnja]()
U Dalmaciji će s promjenjivom naoblakom gdjegod pasti uglavnom samo malo kiše, i to češće prema otvorenom malo do umjereno valovitom moru
-
još sutra Na Višnjiku završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore
![Na Višnjiku završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore]()
U organizaciji Hrvatskog odbojkaškog saveza i OK Zadar od petka, 17. siječnja do nedjelje 19. siječnja održat će se završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore.
-
info kantun Najava događanja u Gradskoj knjižnici Zadar
![Poznati zadarski fotograf Stipe Surać predstavio se mladima u Gradskoj knjižnici u programu kojeg je organizirao Američki kutak.]()
Najava događanja u Gradskoj knjižnici Zadar za tjedan od 20. do 25. siječnja 2025.
-
#male tajne Zašto vas hrana umara? Otkrijte tajne postprandijalne pospanosti
![zijevanje, pospanost, umor, spavanje]()
Jeste li se ikada zapitali zašto vas obuzme neobjašnjiv umor nakon obilnog ručka? Ovaj fenomen, poznat kao postprandijalna somnolencija, često je iskustvo mnogih, no rijetko tko razumije njegove stvarne uzroke.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.