Sve veći broj ljudi pati od bolova u leđima i vratu, a za to su najviše krivi naši telefoni koji nam oduzimaju sve više vremena.

Provjeravate li često svoj telefon čitajući poruke i e-mailove? Ili možda svako malo razgovarate pridržavajući telefon ramenom jer baš nešto radite usput? Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, onda vas vrlo vjerojatno često bole leđa i vrat, a upravo to potvrđuje i najnovije istraživanje koje je vodio dr. Kenneth Hansraj iz organizacije New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine.

Bol se javlja kao posljedica pritiska na vrat, a što onda stvara i pritisak na kralježnicu. Istraživanje pokazuje da sve više ljudi osjeća takve probleme, što i nije iznenađenje s obzirom na to da sve veći broj ljudi neprestano telefonira.

Takvo dugotrajno ponašanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, upozoravaju stručnjaci. Naravno, ponudili su i nekoliko savjeta kako si pomoći jer nije realno očekivati da će ljudi prestati prakticirati takvo ponašanje.

1. Svaki put kada upotrebljavate telefon pokušajte osvijestiti u kojem položaju vam se nalazi tijelo. Ako primijetite da ste pogrbljeni, odmah se ispravite. S vremenom će vam to prijeći u naviku.

2. Uvedite u život vježbe istezanja i prakticirajte ih svaki dan. Idealno bi bilo to činiti ujutro i navečer. Ako osjećate bol, možete to učiniti i tijekom radnoga vremena.

3. Nađite vremena za tjelovježbu, a naglasak stavite na vježbe koje će vam jačati mišiće vrata i leđa.

4. I prehrana je važna pa je dobro što češće jesti ribu jer ona sadržava sastojke koji ublažavaju upalne procese i bol koja ih prati.