Fitness
Vježba koja će oblikovati cijeli gornji dio tijela
Potisak bučicama jedna je od najboljih vježbi za oblikovanje gornjeg dijela tijela.
Potisak bučicama jedna je od najboljih vježbi za oblikovanje gornjeg dijela tijela. Ovaj jednostavan pokret možeš raditi i kod kuće, a umjesto bučica možeš koristiti boce vode ili neki drugi uteg. Čak ti nije potrebna ni klupa - vježbu možeš raditi na podu!
Upute:
Napravi dva do tri seta od 10 do 12 ponavljanja.
A Lezi na leđa, a u ruke uzmi par bučica. Bučice drži u ispruženim rukama ravno iznad prsa.
B Spuštaj bučice dok ti nadlaktice ne dotaknu pod. Zadrži položaj, a zatim potisni bučice natrag u početnu poziciju.
Za najbolje rezultate vježbu dodaj u svoj uobičajeni trening dva do tri puta tjedno.
Vezane vijesti
-
Fit tajne Najbolja vježba za mršavljenje: Swing
Swing koji se najčešće izvodi girjom ili bučicom, prirodni je pokret kukovima pri kojem su aktivirani gotovo svi mišići tijela
-
Pokrenite se Infografika: Za lijepe, čvrste ruke - fitness piramida
-
Zdravi i fit Izazov: U 30 dana do savršene guze!
-
U zdravom tijelu zdrav duh 4 stvari koje morate mijenjati na treningu
![Fitness, vjezbanje]()
Izdvojeno
-
13. prosinca Enis Bešlagić odigrao stotu izvedbu predstave "Da sam ja neko" - čekamo ga u Zadru!
![Enis Bešlagić odigrao stotu izvedbu predstave]()
Pred čak petom rasprodanom Koncertnom dvoranom Vatroslava Lisinskog, Enis Bešlagić proslavio je jubilarnu 100. izvedbu svoje samostalne autorske predstave 'Da sam ja neko'.
-
#kužina Začin koji može biti dobra zamjena za šećer
![Cimet]()
Riječ je o uobičajenoj namirnici koji mnogi imaju kod kuće, a idealna je za one koji žele smanjiti konzumaciju šećera.
-
28. studenoga Predstavljanje posthumnih knjiga Benjamina Tolića
![Predstavljanje posthumnih knjiga Benjamina Tolića]()
Ogranak Matice hrvatske u Zadru predstavlja dvije knjige Benjamina Tolića (1943.-2022.) koje su objavljene posthumno u izdavačkoj kući Alfa.
-
RTL RTL eksperimentalno implementira inovativni alat za titlanje u stvarnom vremenu: Sav emitirani sadržaj prilagođen je gluhim i nagluhim osobama
![RTL studio]()
RTL Hrvatska ponosno najavljuje implementaciju AI alata za automatsko titlanje u stvarnom vremenu, čime značajno unapređuje dostupnost televizijskog sadržaja gledateljima sa slušnim poteškoćama.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.