Vjerovali ili ne
Uz upore do zdravog i lijepog trupa!
Trup, kao najvažniji dio čovjekova tijela u svakodnevnici mora biti izuzetno stabilan. On je odgovoran i aktivan za gotovo sve strukture kretnje koje svakodnevno izvodimo.
Trup se sastoji od nekoliko slojeva. Prvi sloj koji aktiviramo vježbama trbušnjaka i puno važniji drugi i treći sloj koji se aktivira vježbama stabilizacije odnosno upora. Pitate se zašto je važan navedeni drugi i treći sloj mišića trupa? Odgovor je vrlo jednostavan. Naime, navedeni slojevi smješteni su uz kralježnicu i refleksno/nesvjesno se aktiviraju prilikom sjedenja, hodanja, podizanja te trčanja.
Vjerovali ili ne, želite li zdrav i lijep trbuh, klasične trbušnjake kao vježbu možete potpuno izbaciti iz vašeg treninga. Analiziramo li pokret samog trbušnjaka možemo zaključiti da savijanje trupa šteti našem donjem djelu leđa te da trup tijekom te vježbe nije onakav kakav nas očekuje u svakodnevnim kretnjama, a to je stabilan i uspravan.Vezane vijesti
Izdvojeno
-
Ogromno priznanje Dina Levačić primljena u Kuću slave maratonskog plivanja
![Dina Levačić]()
Hrvatska daljinska plivačica Dina Levačić (28) primljena je Međunarodnu Kuću slave maratonskog plivanja i prva je žena iz Hrvatske koja dobila to priznanje.
-
8. studenog Dražen Zečić otvara koncertnu sezonu u klubu Arsenal
![Dražen Zečić & prijatelji @ Arena Zagreb]()
Pripremite se za otvaranje jesenje koncertne sezone uz jedinstveni glazbeni spektakl jer Dražen Zečić, jedna od najvećih glazbenih zvijezda regije, po prvi put dolazi u zadarski Arsenal!
-
#savjeti Kako da boja za kosu dulje traje?
![kosa pramenovi brineta make up sminka ljepota zena]()
Nova boja kose izaziva ugodno uzbuđenje, ali ima i nešto što nije tako ugodno - otkriti već nakon tjedan dana da je boja izblijedjela.
-
#izbori Jesu li ovi američki izbori zaista najvažniji dosad? Analitičar: “Iznimno su važni, ali treba znati i jednu stvar”
![Debata Trump i Harris]()
Dan je izbora u Sjedinjenim Američkim Državama i dan odluke u jednoj od najneizvjesnijih predsjedničkih utrka u američkoj povijesti.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.