Vjerovali ili ne
Uz upore do zdravog i lijepog trupa!
Trup, kao najvažniji dio čovjekova tijela u svakodnevnici mora biti izuzetno stabilan. On je odgovoran i aktivan za gotovo sve strukture kretnje koje svakodnevno izvodimo.
Trup se sastoji od nekoliko slojeva. Prvi sloj koji aktiviramo vježbama trbušnjaka i puno važniji drugi i treći sloj koji se aktivira vježbama stabilizacije odnosno upora. Pitate se zašto je važan navedeni drugi i treći sloj mišića trupa? Odgovor je vrlo jednostavan. Naime, navedeni slojevi smješteni su uz kralježnicu i refleksno/nesvjesno se aktiviraju prilikom sjedenja, hodanja, podizanja te trčanja.
Vjerovali ili ne, želite li zdrav i lijep trbuh, klasične trbušnjake kao vježbu možete potpuno izbaciti iz vašeg treninga. Analiziramo li pokret samog trbušnjaka možemo zaključiti da savijanje trupa šteti našem donjem djelu leđa te da trup tijekom te vježbe nije onakav kakav nas očekuje u svakodnevnim kretnjama, a to je stabilan i uspravan.Vezane vijesti
Izdvojeno
-
sedmi pečat The Order: Crnilo iz srca bijele Amerike
![the order]()
Kurzel je dovoljno vješt redatelj koji zna istaknuti bitne segmente priče stoga i sam film obiluje s prizorima kakvi se teško zaboravljaju.
-
blic vijest Počinje program obilježavanja 32. obljetnice Vojno-redarstvene operacije Maslenica’93.
![Mimohod ratnih postrojbi u Zadru]()
U subotu, 18. siječnja 2025. počinje program obilježavanja 32. obljetnice Vojno-redarstvene operacije Maslenica’93.
-
lifestyle Znate li razliku između dezodoransa i antiperspiranta?
![8. Našpricajte dezodorans - on će samo zamaskirati miris znoja i neće spriječiti znonje, iako neki znanstvenici čak tvrde da špricanje dezodoransa na područje grudi može biti kancerogeno]()
Pazusi su vlažan i topao dom za mnoge bakterije koje uzrokuju neugodne mirise. Međutim, također smo vidjeli pojavu takozvanih dezodoransa za “cijelo tijelo” – unatoč činjenici da na mnogim mjestima na tijelu znoj vjerojatno neće dovesti do neugodnog mirisa.
-
od petka do nedjelje Na Višnjiku završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore
![Na Višnjiku završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore]()
U organizaciji Hrvatskog odbojkaškog saveza i OK Zadar od petka, 17. siječnja do nedjelje 19. siječnja održat će se završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.