Vjerovali ili ne
Uz upore do zdravog i lijepog trupa!
Trup, kao najvažniji dio čovjekova tijela u svakodnevnici mora biti izuzetno stabilan. On je odgovoran i aktivan za gotovo sve strukture kretnje koje svakodnevno izvodimo.
Trup se sastoji od nekoliko slojeva. Prvi sloj koji aktiviramo vježbama trbušnjaka i puno važniji drugi i treći sloj koji se aktivira vježbama stabilizacije odnosno upora. Pitate se zašto je važan navedeni drugi i treći sloj mišića trupa? Odgovor je vrlo jednostavan. Naime, navedeni slojevi smješteni su uz kralježnicu i refleksno/nesvjesno se aktiviraju prilikom sjedenja, hodanja, podizanja te trčanja.
Vjerovali ili ne, želite li zdrav i lijep trbuh, klasične trbušnjake kao vježbu možete potpuno izbaciti iz vašeg treninga. Analiziramo li pokret samog trbušnjaka možemo zaključiti da savijanje trupa šteti našem donjem djelu leđa te da trup tijekom te vježbe nije onakav kakav nas očekuje u svakodnevnim kretnjama, a to je stabilan i uspravan.Vezane vijesti
Izdvojeno
-
Vremenska prognoza U utorak djelomice sunčano i iznadprosječno toplo
![Đir po gradu, subotnja špica, 23. studenog]()
Suho, uz promjenjivu naoblaku, ujutro i mjestimičnu sumaglicu, u unutrašnjosti i maglu, te najnižu temperaturu zraka od 5 do 8 °C, dok će uz more biti uglavnom 11, 12 °C. Poslijepodne također iznadprosječno toplo - između 14 i 18 °C.
-
#ljekovi Zašto je tako teško napraviti novi antibiotik?
![Zašto je tako teško napraviti novi antibiotik?]()
Otkriće antibiotika jedan je od najvećih medicinskih otkrića 20. stoljeća. Prije antibiotika, porođaj, infekcija mokraćnog sustava ili obična posjekotina mogli su dovesti do smrti od infekcije.
-
26. studenoga Poziv na javnu raspravu o prijedlogu izmjena i dopuna UPU Potočnice na otoku Pagu
![fotografija uvale katastar]()
U tijeku je javna rasprava o Prijedlogu Izmjena i dopuna Urbanističkog plana uređenja naselja Potočnica na otoku Pagu (grad Novalja).
-
oprezno I ovoga vikenda isključen velik broj vozača, vozi se i bez tehničkog pregleda
![Martinje se bliži, policija provodi pojačanu kontrolu prometa]()
Policija je i proteklog vikenda na zadarskim prometnicama provodila pojačani nadzor prometa, a u akciju je bio uključen maksimalno raspoloživi broj policijskih službenika, kao i svi raspoloživi uređaji i oprema koja se koristi u nadzoru i kontroli prometa: uređaji za utvrđivanje stupnja alkoholiziranosti, uređaji za nadzor brzine, testeri za droge i dr.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.