Metabolizam
Žene, evo što trebate raditi kako biste bile fit u 20-im, 30-im, 40-im i 50-im godinama života!
Da se starenjem metabolizam usporava činjenica je na koju se može utjecati jednostavnim prilagodbama načina življenja vašoj životnoj dobi.
Oni kojima je i potrebna vrlo jednostavno se s njome nose te ona za posljedicu ima uobičajeno vrlo značajne rezultate.
Nadalje, nastojte alkoholna pića piti s običnom ili gaziranom vodom, odnosno izbjegavajte i unos dodatnih kalorija putem konzumacije zaslađenih sokova;
Konzumacija brze hrane, osobito u ranim jutarnjim satima, dodatno će naštetiti vašem organizmu.
Čak štoviše, u navedenom životnom razdoblju ljudi izgube od 3 - 5% svoje mišićne mase.
Ipak, nije riječ o pojavama koje se ne može izbjeći trikovima poput:
Neka vam trudnoća ne bude izgovor prejedanje;
Iskoristite vrijeme koje provodite u domu za pripremu zdravih obroka te nastojte imati uravnotežene prehrambene navike.
Obratite pažnju na:
Nadalje, važno je da konzumirate i znatne količine zelenog lisnatog povrće koje pomaže u neutralizaciji metaboličkih procesa koji uzrokuju pretilost.
Također, izbjegavajte konzumaciju grickalica i slastica;
Evo što trebate učiniti kako se ne biste nekontrolirano nakupljale suvišne kilograme:
Unos kalorija u večernjim obrocima trebao bi biti i do 50% manji u odnosu na onaj koji je prisutan u dnevnim obrocima.
Vezane vijesti
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
-
-
Izdvojeno
-
Na srednjem Jadranu i u unutrašnjosti Dalmacije pretežno sunčano i danju mnogima ugodno toplo. Povremeni oblaci bit će oni visoki koprenasti
-
Nogometaši Dinama ostvarili su drugu uzastopnu gostujuću pobjedu u Ligi prvaka svladavši Slovan u Bratislavi s uvjerljivih 4-1 (2-1).
-
Hrvatska daljinska plivačica Dina Levačić (28) primljena je Međunarodnu Kuću slave maratonskog plivanja i prva je žena iz Hrvatske koja dobila to priznanje.
-
Pripremite se za otvaranje jesenje koncertne sezone uz jedinstveni glazbeni spektakl jer Dražen Zečić, jedna od najvećih glazbenih zvijezda regije, po prvi put dolazi u zadarski Arsenal!
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.