Znanost je dokazala kako način na koji predstavljamo sami sebe, utječe na način kako se ponašamo prema drugima

1. Budi svjesna zastrašujućih misli

Strah je čest razlog zašto se zadržavamo, kada je u pitanju ostvarivanje onoga što želimo. Bilo da je to strah od odbijanja ili pogreške, važno je da postaneš svjesna trenutka, kada se počneš osjećati uplašeno. Čak i čin jednostavnog prepoznavanja takvih misli, može ti pomoći da ih zaustaviš.

2. Pazi na svoj govor tijela

Znanost je dokazala kako način na koji predstavljamo sami sebe, utječe na način kako se ponašamo prema drugima. Jednostavnim odabirom da prekrižiš ruke, umjesto da ih pustiš da ti slobodno padaju niz tijelo, može promijeniti način na koji se osjećaš tijekom neke društvene interakcije. I takvom malom promjenom, momentalno ćeš se osjećati, ali i izgledati samopouzdanije.

3. Usredotoči se na slušanje, a manje na pričanje

Ako ti je potrebno da se osjećaš malo sigurnije u ono što radiš, usredotoči se manje na pričanje, a više na slušanje. Tako postaješ bolje informirana i sposobnija, iako se možda tako ne osjećaš.

4. Ne uzimaj stvari tako ozbiljno

Što više pritiska stavljaš na sebe, manje ćeš se osjećati ugodno. Uzmi predah te se podsjeti kako ćeš, bez obzira na ishod, preživjeti.

5. Suoči se s manjim strahovima

Jesi li ikada čula savjet kako bi prvo trebala početi rješavati jednostavnije stvari, kako bi se kasnije mogla nositi s onim težima? Ispostavilo se kako je i to odlično za izgradnju povjerenja. Bili oni veliki ili mali, jednom kad uočiš svoje uspjehe, osjećaš ćeš se kao da možeš baš sve.

6. Vježbaj pozitivne misli

Jednostavno vjerujući da si sposobna nešto napraviti, čini te samopouzdanijom da zapravo to i napraviš. Vježbaj takve misli, što ćešće.

7. Nemoj biti prestroga prema sebi

Svi radimo pogreške, bez iznimke. Umjesto da se kažnjavaš radi toga, priznaj si kada ti je potreban odmor. Postati vlastiti najgori prijatelj, najbolji je način da smanjiš svoje samopouzdanje.