Ljepota i zdravlje

Kad je već zdravo...Popodevni spavanac može popraviti vaše pamćenje

22.07.2016 19:38

Volite odrijemati i usred bijela dana?

To bi moglo biti dobro za vašu produktivnost!

Nedavno istraživanje provedeno na grupi studenata sa sveučilišta u Kaliforniji pokazalo je kako upravo kratki san može pojačati pamćenje.

Ispitivači su podijelili studente u dvije grupe i dali im da ispune test u kojem su se nalazili dijelovi drugog testa. Nakon toga, jedna je skupina ostala budna, a druga otišla kratko prileći. Zatim su obje grupe ispunile novi test, a studenti koji su odspavali pokazali su znatno bolje rezultate.

"Spavanje pomaže da kratkotrajno sjećanje pretvorimo u dugotrajno sjećanje jer pojačava naše iskustvo stvari koje smo tek doživjeli.", kaže Sara Mednick koja je vodila istraživanje.

To znači da kratke pauze od 20-ak minuta između učenja ili pripremanja važne prezentacije itekako mogu biti korisne za vaš mozak.

Svakodnevno popodnevno ljenčarenje od sat ili dva u krevetu, naravno, ne uključuje se u ono što bi nazvali poticajnim spavancem.