Fit tajne
Olimpijke predlažu: Odaberite pravu glazbu za vježbu!
Nakon što je nekoliko znanstvenih studija potvrdilo da muzika jako dobro utječe na vježbanje mediji su pokušali doznati od olimpijaca uz kojem su se pjesme najčešće pripremali za Olimpijadu.
I začudo, svi su
imali svoje top liste, znajući ih na pamet, nakon što su ih toliko puta
iznova i iznova slušali tijekom svojih dugih sportskih priprema.
Muzika
je vrlo fažan faktor kod vježbe i rekreacije. Studija objavljena u
Medicine and Science in Sports and Exercise pokazala je da omiljena
glazba i omiljeni ritmovi jako dobro utječu na raspoloženje prilikom
treninga. Ljudi se osjećaju lakše, motiviraniji su i uopće lakše
vježbaju, a slični zaključak pokazala je i lanjska studija objavljena u
Social Psychological and Personality Science u kojoj stoji da muzika ne
čini vježbe samo lakšima i podnošljivijima, već se ljudi uz nju osjećaju
moćnije, sigurnije, s više samopouzdanja.
Ako već imate svoju top listu i obavezno vježbate sa slušalicama u ušima - savršeno!
Vjerujemo
da uživate u vježbi, a ako još niste odabrali pjesme s kojima ćete se
lakše pumpati - donosimo top listu koju čine najbolje pjesme za svaku
određenu vrstu vježbe.
Odabir su napravile olimpijske
atletičarke koje znaju kako što bolje motivirati sebe da budu bolje i
jače od svoje konkurencije.
Trčanje na traci - "Bad Girls"/M.I.A.
Ovo je omiljena pjesma američke trkačice grčkih korijena Alexi Pappas.
Na vodi: "Heads Will Roll" (A-Trak Remix) by Yeah Yeah Yeahs
Meghan Musnicki, zlatna veslačica zna što priča jer se bez ove pjesme nije ni spuštala na vodu.
U bazenu: "Imagine"/John Lennon
Iako
nema brz tempo, očito je bila jaka motivacija Diani Nyad, poznatoj
plivačici koja je kao jedina žena uspjela preplivati maraton od Kube do
Floride, i vjerujemo da je za vrijeme treninga zamišljala da će uspjeti u
svom naumu.
Trčanje na duge staze: "Light It Up"/Major Lazer (featuring Nyla & Fuse ODG)
Deena
Kastor zna što sluša kada vježba za maraton i zna koliko joj njene
omiljene pjesme pomažu jer danas slovi kao jedna od najboljih svjetskih
trkačica na duge pruge, tri puta je osvajala olimpijske medalje te drži
rekorde u Americi - za maraton i polumaraton.
U teretani: "Unstoppable"/Sia
Ako
ćete nekome vjerovati kada je riječ o treniranju u teretani poslušajte
ovaj prijedlog poznate kanadske CrossFiterice Camille Leblanc-Bazinet,
koja obavezno vježba u Siu.
Na stijenama: "Spirits"/The Strumbellas
kada
se penjem jako visoko uz mene je uvijek "Spirits" The Strumbellasa,
izjavila je nedavno Sasha DiGulian penjačica po stijenama koja drži
rekord još od 2004. godine.
Ako netko zna što ga pokreće dok vježba za triatlone onda je to Heather Jackson koja za bicikl uvijek bira "Do What U Want" i ostale hitove Lady Gage i oni su uz nju bili i lani kada je osvojila čak dva od pet najjačih triatlona na kojima je nastupala.
Vezane vijesti
-
Glazba je neizostavni dio treninga. Rijetki vole dizati utege, trčati ili plesati bez ikakve glazbene pozadine. Zbog toga smo napravili popis pjesama koje će vas motivirati da se pokrenete.
-
-
-
Iako je stalna upala mišića znak da nešto ne valja, ne možeš oblikovati tijelo bez da se potrudiš
Izdvojeno
-
Iza nas je prvo zadarsko izdanje Tjedna korejskog filma, a u novi krećemo već u utorak 26. studenog uz napetu španjolsku psihološku dramu ''Točka prijelaza''!
-
Dnevni horoskop za ponedjeljak, 25. studenog, dan kada zvijezde poručuju...
-
Koje su prednosti Apartmanica web stranica za iznajmljivače?
-
U topliji ponedjeljak južina, ali još dosta sunčanih sati. Ujutro rijetko magla i mraz. Oblačnije na sjevernom Jadranu i u Gorskoj Hrvatskoj, samo ponegdje i malo kiše.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.