2.Kosi penjači

Vježba za oblikovanje cijelog tijela najviše opterećuje donji dio trbuha.

3. Roll Up Pilates

Vježba kojom ćeš oblikovati cijeli trbuh. Radi ju polako i smireno.

4. Jackknife na švicarskoj lopti

Jackknife aktivira tvrdoglave mišiće donjeg dijela trbuha, a oblikuje i six-pack, bokove i donji dio leđa.

5. Viseće podizanje nogu

Ovaj pokret aktivira psoas (mišić koji se nalazi u predjelu trbuha ispred kralježnice), donji dio leđa, i naravno, donji dio trbuha.