Tijekom jeseni manje dnevnog svjetla putuje od očiju do mozga što snižava razinu 'hormona sreće'

Foto: eZadar.hr

U vrijeme kada dani bivaju sve kraći, a nebo postaje sve tmurnije, mnogi ljudi bore se s osjećajem melankolije i neraspoloženja, ali to nije razlog za zabrinutost, kažu njemački stručnjaci.

'Mnogi ljudi pate od privremene melankolije tijekom jeseni. To je dio života, a ne depresija u medicinskom smislu', rekao je Ulrich Hegel iz Njemačke istraživačke mreže za depresiju i suicid sa sjedištem u Leipzigu.

Postoje četiri glavna razloga za jesensku potištenost. 'Prvi je psihološki jer većina ljudi ima negativne asocijacije na mrak. Razlozi su evolucijske i genetske prirode', rekao je njemački psiholog Ruediger Schmitt-Homm.

Fiziološki razlozi su složeniji jer postoje biološke poveznice koje utječu na ljudsko raspoloženje.

Tijekom jeseni manje dnevnog svjetla putuje od očiju do mozga što snižava razinu serotonina, 'hormona sreće'. Nadalje, dulje noći i mračniji dani uzrokuju veću proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za ravnotežu tjelesnog dnevnog i noćnog ritma. 'To uzrokuje da se ljudi tijekom dana osjećaju pospanije', rekao je Schmitt-Homm.

Četvrti je razlog što tijelo ne dobiva dovoljno vitamina D čija visoka razina pomaže u borbi protiv depresije i čiju učinkovitost pospješuje izloženost suncu.

Schimtt-Homm stoga preporučuje veći unos toga vitamina jedenjem više ribe i korištenjem vitaminskih nadomjestaka te ranije ustajanje i veću izloženost dnevnom svjetlu.