Chia sjemenke možda nisu prikladne za sve. Nedavni slučaj smrti muškarca nakon konzumacije chia sjemenki zbunio je ljude na internetu. Muškarac je popio vodu nakon što je pojeo chia sjemenke, koje su upile vodu i nabubrile, začepivši mu jednjak.

Alergije

Zabilježeni su slučajevi ljudi koji su prijavili alergijske simptome nakon konzumacije chia sjemenki.

Simptomi poput osipa na koži, kašlja, otežanog disanja, povraćanja i koprivnjače mogu se pojaviti ako ste alergični na chia sjemenke.

U tom slučaju potrebna je hitna medicinska pomoć.

Dijabetes

Chia sjemenke pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.

No, ako već imate dijabetes i uzimate lijekove, trebali biste se konzultirati s liječnikom prije nego što ih dodate u prehranu.

Redovito konzumiranje chia sjemenki može uzrokovati pad razine šećera u krvi, što može pogoršati vaše zdravstveno stanje.

Visoki krvni tlak

Osobe s hipertenzijom trebale bi biti oprezne prije nego što počnu redovito konzumirati chia sjemenke.

Chia sjemenke mogu utjecati na krvni tlak, budući da se preporučuju osobama s hipertenzijom kako bi regulirale svoj tlak.

Međutim, redovita konzumacija može uzrokovati nizak krvni tlak.

Preporučuje se konzultacija s liječnikom kako biste saznali hoće li chia sjemenke biti prikladne za vas.

Probavni problemi

Chia sjemenke obiluju vlaknima, što ih čini dobrim izborom za osobe s konstipacijom i drugim problemima vezanim uz probavni sustav.

No, konzumacija chia sjemenki u velikim količinama može uzrokovati probavne smetnje zbog prekomjernog unosa vlakana.

Kada tijelo unosi previše vlakana, to može izazvati nadutost, plinove ili bol u trbuhu.