Tijekom hladnog zimskog razdoblja, mnogi pojačavaju grijanje u svojim domovima, a osobito u spavaćoj sobi.

Međutim, to i nije najbolja opcija jer stručnjaci navode da postoji idealna temperatura za spavaću sobu, a ona je vjerojatno niža nego što ste mislili.

Naime, stručnjaci tvrde da je “idealna” temperatura za vašu spavaću sobu između 16 i 18 Celzijevih stupnjeva, navodi Telegrafi.

Oni ističu da tjelesna toplina dostiže vrhunac kasno poslijepodne, a zatim počinje padati navečer kako bi se vaše tijelo pripremilo za san, što potiče proizvodnju melatonina.

Prevruća ili prehladna spavaća soba može ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg sna. Temperature iznad 24 stupnja Celzijusa vjerojatno će uzrokovati nelagodu, dok će spavaća soba na 12°C ili niže otežati spavanje.