Istraživanja pokazuju da eterično ulje limuna može pomoći kod ublažavanja simptoma depresije i tjeskobe.

Eterična ulja od davnina su se koristila u različitim kulturama, prvenstveno u medicinske, kozmetičke i duhovne svrhe. To su visoko koncentrirani biljni ekstrakti dobiveni iz različitih dijelova biljaka poput cvjetova, lišća, kore, korijena i sjemenki.

Stari Egipćani su među prvima otkrili blagodati eteričnih ulja, posebice ulja tamjana, mirte i cedra. U Kini i Indiji su se pak koristila u sklopu tradicionalne kineske medicine i ayurvede u Indiji za liječenje i očuvanje zdravlja.

Nisu im mogli odoljeti ni stari Grci ni Rimljani, a koristila su se i u srednjem vijeku za dezinfekciju tijekom epidemija poput kuge.

Popularnost eteričnih ulja protegnula se i na moderno doba zbog nekoliko razloga:

– imaju ljekovita svojstva

– poboljšavaju raspoloženje

– njeguju kožu i kosu

– ublažavaju bol

– prirodna su alternativa agresivnih sredstvima za čišćenje

Neka od najpopularnijih i najčešće korištenih eteričnih ulja su ulje lavande, eukaliptusa, čajevca, mente i limuna. Dok lavanda, primjerice, umiruje i pomaže kod nesanice, eterično ulje limuna potiče energiju, osvježava, a ima i protuupalna svojstva, zbog čega je vrlo cijenjeno.

Glavni sastojak eteričnog ulja limuna je limonen, koji čini čak 65 do 70 posto njegovog sastava. Limonen je terpen poznat po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.

Ostale važne komponente uključuju beta-pinen, gama-terpinen i citral, od kojih svi doprinose njegovim ljekovitim svojstvima.

Prednosti eteričnog ulja limuna

Eterično ulje ovog citrusa dobiva se iz kore svježeg limuna ekstrakcijom parom, ili rjeđe, kroz proces hladnog prešanja.

Eterično ulje limuna može se razrijediti baznim uljem i nanijeti lokalno na kožu, kao i raspršiti u zrak i udisati. Neka istraživanja pokazuju da eterično ulje limuna pomaže kod depresije, čisti kožu, ubija štetne viruse i bakterije te smanjuje upale.

Istraživanje iz 2006. provedeno na miševima pokazalo je da je eterično ulje limuna snažno sredstvo za smirenje i poboljšanje raspoloženja tijekom tri pokusa testa stresa.

Tijekom istog istraživanja utvrđeno je da je ovo eterično ulje učinkovitije u ublažavanju stresa od drugih eteričnih ulja poput lavande i ruže.

Ovo ulje vrlo se često koristi u aromaterapiji i tijekom masaža jer je vrlo ugodnog mirisa, potiče cirkulaciju i olakšava “umorne noge”. Osim toga, snažno djeluje na fokus, raspoloženje i jača mentalnu snagu.

Malo istraživanje iz 2004. godine na učenicima četvrtih razreda pokazalo je da su učenici koji su pohađali satove jezika u učionici u kojoj je raspršeno limunovo ulje imali mnogo bolje rezultate na ispitima.

Kako koristiti eterično ulje limuna?

Postoji mnogo načina kako koristiti eterično ulje limuna u svakodnevnom životu.

1. Aromaterapija

Dodajte nekoliko kapi u difuzor kako biste pročistili zrak, podigli raspoloženje i potaknuli koncentraciju. Zbog svojih protuupalnih i antivirusnih svojstava, limunovo ulje pomaže u ublažavanju simptoma prehlade i gripe, olakšava disanje i smanjuje kašalj. Može se koristiti i za inhalaciju.

2. Njega kože

Pomiješajte ga s baznim uljem (npr. bademovo ili kokosovo) i nanesite na kožu kako biste tretirali akne ili ožiljke. Imajte na umu da limun može povećati osjetljivost kože na sunce pa ga izbjegavajte koristiti prije izlaganja suncu. Nipošto ga ne stavljajte samo na kožu, već samo u kombinaciji s baznim uljem kako biste izbjegli alergijsku reakciju.

3. Čišćenje

Pomiješajte nekoliko kapi limunovog ulja s vodom ili octom za prirodno sredstvo za čišćenje doma. Može se koristiti za čišćenje stakla, podova, radnih površina, pa čak i za uklanjanje mrlja od masnoće.

4. Za opuštanje i energiju

Dodajte ga u toplu kupku kako biste smirili um, ali i osvježili tijelo.

Oprez pri korištenju

Iako je eterično ulje limuna prirodno, treba ga koristiti s oprezom. Naime, može izazvati fototoksičnost pa nakon nanošenja na kožu izbjegavajte izlaganje sunčevoj svjetlosti barem 12 sati.

Ako planirate koristiti eterično ulje limuna, savjetujte se s aromaterapeutom ili stručnjakom za prirodnu medicinu.

Na kraju, eterično ulje limuna je svestran i snažan prirodni proizvod koji može unaprijediti svakodnevnu njegu i zdravlje, ali pravilna upotreba i doziranje ključni su za maksimalne koristi. Ovo ulje može s pronaći u većini drogerija, biljnih ljekarni i specijaliziranih trgovina. Kako biste bili sigurni da na kožu stavljate samo najbolje, kupujte samo 100 posto čisto eterično ulje limuna.