Tijekom trudnoće trbušni mišići i vezivno tkivo rastežu se zbog maternice koja se širi praveći mjesta za rast bebe.

Pomažu im hormoni relaksin i estrogen. Tiskanje tijekom porođaja također može dovesti do dijastaze, a odvajanje se očekuje i nakon trudnoće. 

Većina će žena tijekom trudnoće doživjeti neko odvajanje koje može oslabjeti core i dovesti do bolova u leđima ili zdjelici.

U slučaju da dođe do dijastaze u trudnoći, vodite računa o sljedećem:

- izbjegavajte dizanje teških stvari i daljnje naprezanje trbušnih mišića tijekom trudnoće
- trudite se da vaše držanje bude ispravno
- dok sjedite, donji dio leđa poduprite ručnikom ili jastukom
- kada ustajete s kreveta ili poda, poduprite se rukom
- tijekom trudnoće možete nastaviti jačati core, ali radite modificirane
vježbe, sigurne za trudnoću.

Više na: