fit ciljevi
Grejp je pravi saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma!
Umjesto složenih planova prehrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejp.
S obećanjem gubitka 3 kilograma u samo 3 dana, dijeta s grejpom brzo se uzdigla na sam vrh popularnosti.
I dok jedan grejp dnevno ne čini čuda, povećana konzumacija ovog voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju tijela, piše Krstarica.
Znanstvena istraživanja pokazuju da dodavanje grejpa u prehranu, čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka masti.
Sa svojih 90% vode, grejp je pravi saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma, pružajući energiju i ubrzavajući metabolizam.Njegovo bogatstvo vitaminom C i flavonoidima poput naringenina čini ga ne samo učinkovitim u mršavljenju, već i korisnim za zdravlje.
Osim toga, grejp je bogat vlaknima i esencijalnim hranjivim sastojcima poput vitamina A, C, K i B, kao i mineralima poput magnezija i kalcija.
Sposoban je poboljšati probavu, ojačati živčani sustav i doprinijeti općem zdravlju.
Ali što jesti tijekom ove dijete?
Doručak je standardan: grejp ili čaša soka, uz kavu ili čaj te jaja ili slaninu.
Prva tri dana imaju sličan obrazac. Ručak uključuje grejp ili sok, bijeli tvrdi sir, špinat i tost od integralnog brašna.
Večera opet sadrži grejp ili sok, uz pljeskavicu i kuhano povrće.
Drugi dan donosi drugačije varijacije. Za ručak, tu je salata od tune, dok večera kombinira grejp ili sok s posnim svinjskim odrescima i zelenom salatom.
Treći dan, ručak može biti kuhana junetina, piletina ili riba, uz rajčica salatu, dok je za večeru predviđena pečena riba, uz miješanu salatu od rajčice i zelenu salatu.
Izdvojeno
-
U petak 10. siječnja 2025. godine u Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru Adriana Branka Pojatina, je javno obranila doktorski rad pod naslovom Umreženost identitetskih i turističkih prostora na primjeru štovanja Gospe od Sniga u Kukljici
-
Na Pagu je upravo počela sezona janjenja. No, za teške poslove stočara - sve je manje zainteresiranih.
-
PD Paklenica poziva sve zainteresirane na predstavljanje monografije i prigodnu izložbu “PD Paklenica – 125 godina planinarstva na zadarskom području” koje će se održati u četvrtak, 16. siječnja,u 18 h u atriju Providurove palače.
-
U organizaciji Hrvatskog odbojkaškog saveza i OK Zadar od petka, 17. siječnja do nedjelje 19. siječnja održat će se završnica prvenstva Hrvatske u odbojci za juniorke i juniore.
Reci što misliš!