Voće je izvrstan dodatak prehrani jer često nudi vitamine koji imaju prednosti poput snižavanja kolesterola.

Postoji mit da je voće loše i uzrokuje debljanje zbog visokog sadržaja šećera. Dr. Will Bulsiewicz se nedavno oglasio na društvenim mrežama kako bi opovrgnuo tu tvrdnju, piše Express.

Voće je izvrstan dodatak prehrani jer često nudi vitamine koji imaju prednosti poput snižavanja kolesterola i sprječavanja hipertenzije. Voćem jednostavno možete svoj obrok učiniti hranjivijim, tako da ga dodate u jogurt ili deserte.

Ali postoji mit da je voće bogato šećerom, što znači da se zbog njega možete udebljati. Dr. Bulsiewicz nedavno je na Instagramu pobio taj mit te je objasnio zašto bi ljudi trebali jesti više voća.

"Stvarno ne razumijem zašto je voće toliko kontroverzno. Ljudi tvrde da ono na neki način uzrokuje debljanje. To je potpuno apsurdno", rekao je liječnik.

Voće je odlično za mršavljenje

"Postoje neosporni dokazi za suprotno. Istraživanja su pokazala da kad ljudi povećaju konzumaciju voća, ne debljaju se. U mnogim slučajevima gube na težini. Ljudi unose manje kalorija na dan kada konzumiraju više voća", pojasnio je.

Uz zdravstvene dobrobiti, toliko je različitih vrsta voća koje unose raznolikost u prehranu. Promjena dnevnih obroka i međuobroka može vam pomoći da ostanete na planu zdrave prehrane.

"Ja kažem da prestanete bježati od voća i počnite trčati prema njemu", istaknuo je dr. Bulsiewicz, a pratitelji su ga u komentarima pohvalili.

"Kad su se stvari tako zakomplicirale s prehranom? Hvala što si ovo podijelio. Nema apsolutno ničeg lošeg u jedenju voća i povrća", "Uključio sam tri do četiri svježe voćke dnevno u prehranu i moj HbA1c pao je na 4,5", glasili su neki od komentara.