Dijetetičarka Nichole Andrews:
Četiri zdravstvene dobrobiti cvjetače
Cvjetača je popularno povrće koje mnogi vole jesti, a poznato je po mnogim zdravstvenim dobrobitima. Dijetetičarka Nichole Andrews otkrila je 4 zdravstvene dobrobiti cvjetače koje se ostvaruju ako se cvjetača redovito konzumira u prehrani.
Cvjetača je bogata vlaknima
Cvjetača može pomoći u povećavanju unosa vlakana, prenosi Eating Well i dodaje da jedna šalica cvjetače sadrži oko dva grama vlakana. Najpoznatija zdravstvena dobrobit povezana uz vlakna je njihov utjecaj na stvaranje crijevnog mikrobioma, što je važno za probavu, apsorpciju hranjivih tvari i imunološku funkciju, objašnjava dijetetičarka Nichole Andrews.
Može pomoći u smanjenju upale
Ako ima upalnu bolest crijeva ili sindrom iritabilnog crijeva, redovita konzumacija cvjetače može utjecati na smanjenje upale zahvaljujući antioksidativnim i protuupalnim spojevima, tvrdi dijetetičarka. Protuupalna svojstva cvjetače mogu pomoći u smanjenju sustavne upale u cijelom tijelu, a ublažavanje upala može pomoći u smanjenju rizika od razvoja kroničkih zdravstvenih problema.
Pozitivno utječe na probavno zdravlje
Zbog sadržaja prebiotičkih vlakana, cvjetača pomaže hraniti korisne bakterije u vašim crijevima. "Imati zdrav crijevni mikrobiom ključno je za cjelokupno blagostanje, a da ne spominjemo smanjenje rizika od raka debelog crijeva", objašnjava Andrews. Dovoljan unos vlakana potiče zdravu probavu i pomaže osigurati da imate redovitu stolicu, prenosi Eating Well.
Utječe na zdravlje srca
Zahvaljujući visokom udjelu vlakana i spojeva poput sulforafana i glukozinolata, redovita konzumacija cvjetače može sniziti razinu kolesterola, smanjiti upalu i utjecati na cjelokupno zdravlje srca, tvrdi dijetetičarka.
Izdvojeno
-
U derbi utakmici pretposljednjeg 35. kola HNL- a nogometaši Osijeka su u derbiju, na svojoj Opus Areni, pobijedili Rijeku s 2-0 (1-0) čime su osigurali četvrto mjesto na ljestvici.
-
Slijedi nestabilan tjedan s gotovo svakodnevnom mogućom kišom, vjerojatno najčešćom i najobilnijom u većini krajeva u ponedjeljak i na Jadranu vjetroviti utorak.
-
Svim brojnim fanovima Baby Lasagne, to jest Marka Purišića, nije poznato da je on prije hita s Eurosonga "Rim Tim Tagi Dim" objavio još dvije pjesme.
-
Međunarodno natjecanje - III Madeira Underwater Open 2024: Fotografsko i Video prvenstvo u Porto Santu, Portugal 11.-16.5.2024.
Reci što misliš!