Valerijana sadrži dva prirodna sedativa – valepotriat i seskviterpen koji su zaduženi za opuštanje tijela, smanjenje razine stresa, uznemirenosti, tjeskobe i drugih negativnih emocija koje nas sprječavaju da utonemo u san.

Čaj od valerijane priprema se tako što ćete čajnu žličicu usitnjenog korijena valerijane preliti s 2,5 decilitara vode i ostaviti da odstoji 20-ak minuta. Za smirenje se preporučuje piti dvije ili tri šalice ovog čaja na dan i preporuča se da zadnju šalicu čaja popijete oko pola sata prije odlaska na spavanje.

Iako opušta i tijelo oslobađa od stresa, valerijana mnogima baš i nema ugodan okus i miris pa se preporuča u čaj dodati žličicu meda.

Također, važno je naglasiti i da čaj od valerijane ne smiju piti trudnice i dojilje.