Dan suosjećajnosti, izvorno Compassion day challenge, zadatak je za studente socijalne psihologije predstavljen na stranicama Social Psychology Network, ali nema razloga zašto ga ne biste isprobali i vi.

Ideja Dana suosjećajnosti ili empatije je da odaberete jedan dan u kojemu ćete posebno obratiti pažnju na svoje ponašanje i ukazivati posebnu brigu i empatiju prema drugima. Ta 24 sata pokušajte što više umanjiti patnju drugih, ne samo vaših bližnjih nego patnju u svijetu.

Pomozite onima kojima je pomoć potrebna i izbjegnite nanošenje boli ijednome živom biću.

Tijekom tog dana obratite pažnju na svoje ponašanje. Neka vam ne promakne ništa - od gledanja televizije do objedovanja.

Razmislite dobro o svim izvorima patnje u svijetu i o tome što za vas znači empatija odnosno suosjećanje.

Ako ste skloni suosjećajnom ili empatičnom ponašanju pokušajte to ponašanje proširiti na one grupe prema kojima inače  nemate običaj biti takvi ili naprosto osvijestite svoje ponašanje- učestalost i način iskazivanja suosjećajnog ponašanja koje prakticirate.

Kad isteknu 24 sata vašeg izazova, zapišite svoje dojmove u dnevnik.

Evo nekoliko pitanja koja vam mogu pomoći:

1. Kako ste definirali suosjećajnost i kome ste je iskazali?
2. Ako ste se drugačije ponašali nego inače, koje vam se “ja” više svidilo- vi za vrijeme izazova ili vi kakvi ste inače? Što mislite zašto?
3. Je li vam bilo posebno teško psihički odraditi izazov? Mislite li da vam se isplatilo takvo ponašanje?
4. Kako su ljudi reagirali na vaše ponašanje i jesu li primijetili razliku?
5. Je li vas ovo iskustvo promijenilo?
6. Mislite li da ćete ubuduće promijeniti neka od vaših ponašanja zahvaljujući ovome izazovu?