Ljeto je tek počelo, a već pokazuje svoje pravo lice. Najvažnije što trebamo učiniti je održavanje hidratacije. Kad zavladaju ekstremne vrućine, važno je konzumirati vodu i namirnice koje je sadrže.

Voće poput lubenice i povrće poput krastavaca zato se smatra omiljenom ljetnom hranom. Osim što čine dobro za naše tijelo, zdravi su i za kožu. Rashladiti se možete grickanjem još nekih namirnica.

Lubenica

Sastoji se od 92 posto vode, zbog čega je izvrsno hidratantno voće. Također je prepuna likopena, antioksidansa, vitamina A, B6 i C, kalija i aminokiselina.

Krastavac

Svježi krastavci ljetni su must-have. Eliminiraju toksine iz tijela i održavaju nas hidriranima.

Celer

Ovo povrće sastoji se od 95 posto vode, što ga čini dobrom opcijom za održavanje potrebnih razina tekućine u tijelu.

Jogurt

Jogurt je stvoren za ljeto, bilo da se radi o svježem ili smrznutom. Hladi, hranjiv je, lagan i savršen međuobrok.

Cvjetača

Dio je povrća iz porodice krstašica, bogata je vitaminom C i sadrži nekoliko minerala i mikronutrijenata.