#fitness
Četiri najraširenija mita o mršavljenju
Gubitak kilograma nije jedan od jednostavnih zadataka koje ljudi stavljaju pred sebe. Potrebni su trud i naporan rad, predanost i disciplina, da bi postigli ovaj cilj. Uz to, puno strpljenja i vjere u sebe. Načini mršavljenja su brojni i čini nam se kao da je savjeta sve više i više svakim danom. Prirodno je da su zato nastali i neki mitovi, koji su se raširili brzinom munje.
Pijenje biljnog čaja
Ne postoji nijedna hrana čija konzumacija sama po sebi dovodi do mršavljenja. Određene namirnice, kad se konzumiraju umjereno i kombiniraju s tjelesnom aktivnošću, mogu pridonijeti zdravlju organizma i usmjeriti ga prema postizanju željene tjelesne težine. Tako postignuti rezultati su održivi. Sve je u stjecanju zdravih navika, s kojima ne bi trebalo prestati kad jednom rezultati budu zadovoljavajući. Biljni čaj može podržati vaše cjelokupno zdravlje, ali samo njegovo pijenje ne može vam pomoći da izgubite težinu.
Izbjegavanje ugljikohidrata
Gubitak težine zahtijeva uravnoteženu prehranu koja također sadrži ugljikohidrate. Potpuno izbacivanje ugljikohidrata iz hrane može učiniti da se osjećate umorno, a loše djeluje i na mentalno zdravlje. Pravilan i zdrav odnos prema hrani ključ je zdrave prehrane i zdravog organizma. Ugljikohidrati bi trebali činiti 40 posto vašeg obroka.
Konzumiranje isključivo voća
Voće je izuzetno zdravo, ali ako jedete samo njega, uskratit ćete svome tijelu brojne hranjive tvari. Voće ne sadrži bjelančevine i masti koje su potrebne za pravilno funkcioniranje organizma.
Previše kardio treninga
Pretjerivanje s kardio vježbama može prouzrokovati stres cjelokupnom organizmu i dovesti tijelo u stanje poznato kao "borba ili bijeg", što usporava metabolizam, piše Entertainment Times.
Vezane vijesti
-
Vjerojatno ste čuli da ne treba skakati u more odmah nakon jela. Iako je vjerojatno u redu zaplivati odmah nakon obroka, možda bi bilo pametno pričekati barem 30 minuta da izbjegnete pojavu grčeva u mišićima.
-
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
Susie Burrell i Leanne Ward dvije su vodeće australske dijetetičarke. Svakodnevno rade s brojnim klijentima pa su iz iskustva shvatile da ljudi čine pet grešaka zbog kojih ne mogu smršavjeti unatoč zdravoj prehrani i vježbanju. Evo koje su to.
-
Ne trebate plaćati skupe članarine u teretanama da biste skinuli kilograme. Možete ih se riješiti i bez vježbanja i podvrgavanja dijetama.
Izdvojeno
-
Natječaj Ministarstva znanosti, obrazovanja i mladih za dodjelu državnih socio-ekonomskih stipendija aktualan je sve do 4. studenog
-
Postoje određene namirnice koje, ako se prekomjerno konzumiraju, mogu imati štetne učinke na zdravlje. Prepoznavanje namirnica koje je najbolje ograničiti ključno je za održavanje dobro zaokruženog i zdravstveno osviještenog pristupa prehrani. Prerađeno meso
-
Umjesto devet, na državnoj će maturi biti samo dva praga prolaznosti. I poznati su osam mjeseci prije polaganja mature, a do sada su se objavljivali nakon pisanja ispita.
-
Nogometaši Slavena Belupa gostujućom su 1-0 (1-0) pobjedom protiv Lokomotive u susretu 12. kola HNL-a pobjegli s dna ljestvice te ga prepustili svojim domaćinima. Strijelac jedinog gola bio je Alen Grgić u 32. minuti.
Reci što misliš!