#prehrana
Ova vrsta pizze je daleko najgora po vaše zdravlje
Smrznuta pizza je ukusna, brza, jednostavna i pristupačna. I premda je možda zvijezda odjeljka smrznute hrane, također je dokaz da nije zlato sve što sja.
Kako se ispostavilo, smrznuta pizza daleko je gora za nas nego što smo mislili. Obiluje zasićenim mastima, natrijem i rafiniranim ugljikohidratima.
Dakle, iako je to možda zgodna i ukusna večera, važno ju je konzumirati umjereno i pročitati oznaku nutritivne vrijednosti kako biste odabrali onu koja nije toliko loša kao ostale.
Ljubav prema smrznutoj pizzi
Smrznuta pizza je, poput i ostale smrznute hrane, vrlo popularna. Prema izvješću industrije, smrznuta hrana se konzumira sve većom stopom zbog svoje pristupačnosti i praktičnosti, a prodaja smrznutih pizza će značajno porasti do 2025.
Ovo izvješće također navodi da je nedavno došlo do razvoja unaprjeđenja kriogene opreme, koja pomaže u zamrzavanju pizze, pečenih proizvoda i kruha.
Što se nalazi u smrznutoj pizzi? Jedan od najčešćih nazivnika smrznutih pizza je izuzetno visok sadržaj natrija. U nekim primjerima, u samo jednoj porciji, što je oko jedne šestine pizze, nalazi se ogromnih 760 miligrama natrija.
Također, većina smrznutih pizza ima puno masnih kalorija. Primjerice, neke ispitane smrznute pizze na tržištu sadržavaju 12 grama masti, od čega je pet zasićenih.
Uz to, postoje veće razine rafiniranih ugljikohidrata. Rafinirani ugljikohidrati mogu biti problematični jer su to vrste ugljikohidrata koji su prerađeni do te mjere da gube puno svoje nutritivne vrijednosti, uključujući vlakna.
Što to znači za naše zdravlje?
Dosljedna konzumacija prerađene hrane bogate natrijem, zasićenim mastima i rafiniranim ugljikohidratima može imati štetne učinke na naše zdravlje.
Na primjer, konzumiranje previše zasićenih masti može povećati vašu razinu LDL (lošeg) kolesterola, a previše natrija može dovesti do visokog krvnog tlaka. Oba ova zdravstvena stanja mogu, nažalost, povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Prema studiji Missouri Medicinea, prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, moždanog udara, bolesti srca i dijabetesa tipa 2.
Kako uživati u smrznutoj pizzi na zdraviji način?
Ljubitelji smrznute pizze ne moraju se zauvijek oprostiti s njome. Dovoljno je samo posvetiti veću pozornost nutritivnoj vrijednosti navedenoj na pakiranju. Postoje bolje i "zdravije" opcije. Ako pak želite ostati vjerni svojoj omiljenoj smrznutoj pizzi, pazite da je ne konzumirate prečesto i da se ne prejedate.
Vezane vijesti
-
"Većina prerađene hrane osmišljena je tako da izaziva ovisnost - čak i više od droga i alkohola, u nekim slučajevima", objašnjava nagrađivani novinar Michael Moss u svojoj posljednjoj knjizi Hooked: Food, Free Will, and How the Food Giants Exploit Our Addictions.
-
Mnogo je razloga zbog kojih su restorani u kojima sa švedskog stola možete jesti do mile volje toliko popularni u inozemstvu. Kombinacija raznolike hrane i prihvatljive cijene, količina koju možete pojesti... Ali, ono što izaberete za svoj tanjur mnogo govori o tome jeste li rizičnoj skupini koja će skupiti višak kilograma, stoji u novoj studiji koja je objavljena u magazinu Appetite.
-
Od tosta i jaja za doručkom do kiflica uz večeru, kruh je važan dio obroka u brojnim domovima. U mnogim slučajevima kruh može biti i zdrav dio vaše prehrane. Naime, određene vrste kruha od cjelovitih žitarica i vrste bogate proteinima mogu pomoći u naporima da izgubite kilograme i smanjiti krvni tlak, pokazale su studije.
-
Bilo koja namirnica može biti dio vaše prehrane, sve dok je jedete umjereno. Vaš omiljeni slatki desert, hamburger, pa čak i čaša vina, mogu se uklopiti u uravnoteženu prehranu. Međutim, kada se ove popularne namirnice jedu u prekomjernim količinama, može doći do trajnih oštećenja crijeva.
Izdvojeno
-
Slijede većinom sunčaniji dani, ali i dalje nestabilni, pa će svakodnevno barem ponegdje biti pljuskova i grmljavine, vjerojatno najmanje u petak.
-
U Crkvi sv. Donata u srijedu, 22. svibnja u 20.30 sati, Arheološki muzej Zadar otvara izložbu pod nazivom “Šaman – zanatlija – umjetnik“ hrvatsko-američkog autora Branka Gulina.
-
Nakon što su travnju ove godine 45 mladih iz Hrvatske, Turske, Španjolske, Grčke, Portugala i Sjeverne Makedonije, proveli 10 dana u Šibeniku, zajedno učeći o utjecaju kretanja na mentalno zdravlje mladi su izradili s rezultatima aktivnosti te plesni video kako bi prenijeli svoje iskustvo drugima.
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
Reci što misliš!