#prehrana
Stručnjak otkrio koju hranu treba izbjegavati kako ne biste dobili "šlauf" na trbuhu
Postoji hrana koju pod svaku cijenu treba izbjegavati ako želite ravan trbuh.
Puno je faktora koji mogu utjecati na nakupljanje sala na trbuhu – nedostatak sna, konzumacija gaziranih pića, jedenje s nogu i mnogi drugi. Među njima je i određena vrsta hrane koja je jako popularna.
Prema nutricionistici Tristi Best, glavni krivac za salo na trbuhu je prerađena hrana, pogotovo grickalice poput čipsa, kruha i pekarskih proizvoda.
“Hrana i nutijenti koje unosimo postaju dio nas na staničnoj razini, a krivi nutrijenti mogu uzrokovati vjetrove, nadutost, debljanje i druge negativne posljedice neuravnotežene prehrane. Jedan od glavnih razloga nakupljanja sala na trbuhu je prehrana temeljena na prerađenim namirnicama. Glavni razlog zašto je teško izgubiti kile koje dobijemo zbog prerađene hrane je to što se ona većinom sastoji od prerađenih ugljikohidrata i šećera”, kaže Best.
Naime, jednostavni prerađeni ugljikohidradti služe tijelu kao brzinski izvor energije, ali tijelo ih lako razlaže i skladišti kao mast. Osim toga, oni uzrokuju nagli porast razine glukoze u krvi, a samim time vrlo brzo i nagli pad iste što uzrokuje glad brzo nakon što ste jeli. To sve može dovesti i do inzulinske rezistencije, piše Eat this.
Vezane vijesti
-
Znate da je konzumacija više voća i povrća ključ dobrog zdravlja, ali pravilan odabir ovih zdravih namirnica vam može pomoć i u održavanju vaše tjelesne težine. Evo koje voće biste trebali jesti ako želite izbjeći nakupljanje kilograma:
-
-
Ljudi nisu ni svjesni koliko brzo pojedu. No da biste bili mršaviji, pored stola u blagovaonici stavite sat i večerajte i ručajte bar 30 minuta
-
Varanje za vrijeme dijete ima svojih prednosti, ali ne smijete zaboraviti da je najvažnija umjerenost
Izdvojeno
-
U subotu, 27. travnja svečano je obilježen Dan Općine Povljana te je predstavljena knjiga „Život svetoga Martina” autora Sulpicija Severa.
-
Kazalište Moruzgva predstavlja europski hit “Prekid preko veze“ u zadarskom Arsenalu! Ova neodoljiva komedija bit će izvedena u nedjelju, 28. travnja s početkom u 20 sati, donoseći vam večer ispunjenu smijehom, neočekivanim obratima i urnebesnim trenucima.
-
Zaposlenih je ukupno (u svim lukama) u 2023. bilo 2 042 ili 24 više nego u 2022., a za 20-ak, na njih 467, porastao je i broj sezonskih radnika.
-
Oni vješto skrivaju svoje pravo lice, a vi definitivno ne želite ulaziti u sukob s njima.
Reci što misliš!