#prehrana
Stručnjak otkrio koju hranu treba izbjegavati kako ne biste dobili "šlauf" na trbuhu
Postoji hrana koju pod svaku cijenu treba izbjegavati ako želite ravan trbuh.
Puno je faktora koji mogu utjecati na nakupljanje sala na trbuhu – nedostatak sna, konzumacija gaziranih pića, jedenje s nogu i mnogi drugi. Među njima je i određena vrsta hrane koja je jako popularna.
Prema nutricionistici Tristi Best, glavni krivac za salo na trbuhu je prerađena hrana, pogotovo grickalice poput čipsa, kruha i pekarskih proizvoda.
“Hrana i nutijenti koje unosimo postaju dio nas na staničnoj razini, a krivi nutrijenti mogu uzrokovati vjetrove, nadutost, debljanje i druge negativne posljedice neuravnotežene prehrane. Jedan od glavnih razloga nakupljanja sala na trbuhu je prehrana temeljena na prerađenim namirnicama. Glavni razlog zašto je teško izgubiti kile koje dobijemo zbog prerađene hrane je to što se ona većinom sastoji od prerađenih ugljikohidrata i šećera”, kaže Best.
Naime, jednostavni prerađeni ugljikohidradti služe tijelu kao brzinski izvor energije, ali tijelo ih lako razlaže i skladišti kao mast. Osim toga, oni uzrokuju nagli porast razine glukoze u krvi, a samim time vrlo brzo i nagli pad iste što uzrokuje glad brzo nakon što ste jeli. To sve može dovesti i do inzulinske rezistencije, piše Eat this.
Vezane vijesti
-
#prehrana Četiri vrste voća koje pomažu u borbi s debljinom
Znate da je konzumacija više voća i povrća ključ dobrog zdravlja, ali pravilan odabir ovih zdravih namirnica vam može pomoć i u održavanju vaše tjelesne težine. Evo koje voće biste trebali jesti ako želite izbjeći nakupljanje kilograma:
-
#prehrana Naše bake su znale! Želite li dođivjeti stotu, jedite grah
Hrana ima veliku ulogu u dugom i zdravom životu, a mnogi od nas hrane se namirnicama koje štete cjelokupnom zdravlju.
-
Dvanaest činjenica Ovo sigurno niste znali o svojoj težini
-
Debljina i dom Čini li vas vaša kuća debljima?
![Dnevna soba, Foto: zena.hr]()
Ljudi nisu ni svjesni koliko brzo pojedu. No da biste bili mršaviji, pored stola u blagovaonici stavite sat i večerajte i ručajte bar 30 minuta
Izdvojeno
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
![Izložba]()
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
MK Beštije Zadarski bajkeri sutra, na svetu Lucu, u jedan dječji vrtić nose poklone
![Zadarski bajkeri sutra, na svetu Lucu, u jedan dječji vrtić nose poklone]()
Motoristi će razveseliti djecu svojim dolaskom, prigodnim poklonima i zajedničkim druženjem.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
-
aktualno Razlike u zemljama Europske unije u borbi protiv pušenja
![cigare]()
Cigarete, elektroničke cigarete i drugi duhanski proizvodi štete zdravlju ljudi diljem svijeta, a premda Europska unija želi do 2040. stvoriti prvu generaciju bez duhana, unutar bloka postoje razlike kada je riječ o regulaciji duhanskih proizvoda, piše European Newsroom (ENR).
Reci što misliš!