#zdravlje
Šest neobičnih uzroka bolova u leđima
Stari jastuk, neudoban stolac na poslu, loša forma i stres česti su uzročnici bolova u leđima. Ali postoje i neki, prilično neobični razlozi zašto vas bole leđa.
Dr. Gbolahan Okubadejo, ortopedski kirurg iz New Yorka, navodi nekoliko iznenađujućih uzročnika bolova u leđima.
Dehidracija
„Kada ste dehidrirani, diskovi gube vodu i vaša kralježnica je u problemu“, kaže dr. Okubadejo i dodaje:
„Da biste to spriječili pijte dosta vode i ograničite pića s kofeinom – ona dehidriraju“.
Pušenje
Treba vam još jedan razlog da prestanete pušititi?
„Negativni efekti pušenja nisu ograničeni samo na pluća. Pušenje može izazovati upalu i oštećenje ligamenata i mišića u predjelu kralježnice, što može dovesti do bolova u leđima“, kaže dr. Okubadejo.
U stvari, skoro 37 posto pušača prijavilo je bolove u leđima, u usporedbi sa 23,5 posto nepušača, prema studiji iz rujna 2016., piše Live Strong.
„Nikotin također može da promijeniti veličinu krvnih žila i sposobnost tijela da se prilagodi boli, jer kada nikotin uđe u krvotok, on smanjuje zarastanje i inhibira regeneraciju ćelija unutar diskova kralježnice“, objašnjava dr. Okubadejo.
Pušenje također smanjuje protok krvi, a samim tim i esencijalne hranljive materije do diskova, za koje kaže da može pouzrokovati njihovo prijevremeno starenje i dodatno dopinijeti bolovima u leđima.
Torba ili novčanik
Uvek držite novčanik u zadnjem džepu? Ovo je možda razlog zašto vas bole leđa.
„Strukturne neravnoteže u kralježnici mogu nastati kada sjednete na novčanik. Tada vam je jedna strana tijela iznenada viša od druge“, kaže dr. Okubadejo.
Doktor dalje objašnjava da nepravilno pozicioniranje dodatno opterećuje donji deo kralježnice, što može dovesti do bolova u donjem dijelu leđa i utrnulosti, objašnjava.
„Isto važi i za nošenje teške torbe na jednom ramenu. Ovo također može izazvati nagib vrata i kralježnice koji može prouzrokovati bolove u leđima“, kaže dr. Okubadejo.
Odjeća
I ono što nosite moglo bi biti uzrok bolova u leđima.
Uske traperice bile su među prvih pet uzročnika, kada je odjeća u pitanju, koji su doprinijeli bolovima u leđima, prema istraživanju potrošača iz Britanskog udruženja kiropraktičara iz 2017. godine.
„Uske traperice sužavaju lagane pokrete u koljenima i bokovima i utječu na način na koji postavljamo svoje tijelo“, kaže dr, Okubadejo. A loše držanje ima važnu ulogu kada su u pitanju bolovi u leđima jer prisiljava kralježnicu i mišiće leđa da se naprežu kako bi vas držali u neprirodnim položajima.
Obuća
Sigurno ste bar nekada osjetili da vas leđa bole nakon noći provedene u cipelama s visokom potpeticama. Potpetice mijenjaju način na koji hodate prisiljavajući vas da gurnete stražnjicu naprijed, što hiper-lučno savija kičmu, kaže dr. Okubadejo.
„U teškim slučajevima ovo može izazovati išijas kod onih koji provode mnogo vremena hodajući u visokim potpeticama“, dodaje on.
Telefon
Neprestano naginjanje prema naprijed može biti razlog zašto vas bole leđa, jer loše držanje može izazvati napetost u vratu, ramenima i leđima.
„Neprestano savijanje glave da biste gledali dolje u telefon zateže mišiće i tetive u prednjoj strukturi vrata“, kaže dr. Okubadejo i dodaje:
„Ovo stvara neravnotežu i rezultira smanjenom pokretljivošću, bolovima u ramenima i vratu, formiranjem zakrivljenosti u gornjem dijelu leđa, pa čak i glavoboljama“.
Vezane vijesti
-
Mnogi već godinu i pol rade od kuće. Iako je to bitno za sprečavanje širenja zaraze koronavirusom i može pridonijeti bržem završetku pandemije covida-10, novo radno mjesto je dovelo do toga da zbog nepravilnog sjedenja i neprilagođenih uvjeta za rad mnogi ljudi osjećaju bolove i nelagodu, posebno u vratu i leđima.
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
-
Kad odrasteš, imaš slobodu jesti što želiš i kad poželiš. Ali važno je biti svjestan kako određena hrana utječe na naš organizam. Tijelo se s godinama mijenja i mršavljenje te očuvanje zdravlja postaje sve izazovnije.
-
Umjereno vježbanje zdravo je za naš imunološki sustav, baš kao i za organe i tkiva u našem tijelu. Studije pokazuju da redovita svakodnevna tjelesna aktivnost smanjuje rizik od prehlade za 50%.
Izdvojeno
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!